介绍一种中医上的按摩调理便秘的方法

      全程导医网 徐州中医频道：许多人存在着便秘的现象，而且苦于找不到正确的调理便秘的方法，使自己一直消化不良。其实便秘这样的肛肠疾病虽然比较难以根治，但是通过调理来减轻症状还是比较简单的。下面市中医院肛肠科副主任韩凯介绍一种中医上的按摩调理便秘的方法。

　　市中医院肛肠科副主任韩凯介绍道，中医上有许多方法对于便秘的治疗和调理作用都比较大，可以通过按压穴位的方法来进行。根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。而胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。以手指指面或指节向下按压支沟穴(位于手背腕横纹正中以上四指处)可有效地缓解腹胀、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指压迫内庭穴(第2、3脚趾缝端)，每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。

　　市中医院肛肠科副主任韩凯说，如果存在着比较严重的便秘的患者，可以通过下面的方法来进行调理。1.脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。2.脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。3.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。4.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

　　通过以上这些调理便秘的方法，只要坚持一段时间就会有一定的效果，这些是从中医上借鉴来的，虽然效果较好但是一定要坚持。这些方法对于其它的肛肠疾病也会有比较好的效果，不妨尝试一下。