中医院肛肠科专家：便秘者可多吃萝卜

　　全程导医网 徐州中医频道：便秘虽然看起来不是大病，但是其实对于患者来说造成的困扰还是比较大的，便秘作为最常见的肛肠疾病。市中医院肛肠科副主任韩凯指出，便秘不但会让人们的消化吸收存在问题，而且还会积聚毒素，造成脸上长痘痘，身体疲乏等多种情况。因此，便秘需要积极进行调理。

　　在便秘的调理方法，饮食调理是当之无愧的第一方法，而且调理作用非常强。市中医院肛肠科副主任韩凯指出，补能养生，其实，“泄”也能养生，一是看泄的方法，二是看针对的体质，比如常见的便秘者可吃萝卜“泄”。长期被便秘困扰的人，可以经常吃点白萝卜。因为中药中有一味叫莱菔子的药就是白萝卜的种子，具有很好的行气消食功效。于是，食材中的白萝卜也就成了最方便、廉价的代替者。需要提醒的是，白萝卜宜熬汤，不宜翻炒，而且不能把萝卜煮得过烂，否则功效就会降低。但萝卜汤虽好，却也不是人人能用。一是体虚、特别是服用人参等补药的人不适合;二是排便以每天一至两次为宜，如果出现水样便，就要立刻停服。此外，便秘的人多吃香蕉、核桃、芝麻、地瓜等具有润肠作用的食物，也能起到助“泄”的作用。

　　除了要关注自己的饮食外，养成比较好的日常生活习惯也有比较大的帮助。还有很多“泄”法对养生很有帮助。平时多喝水，保持小便通畅，不让废物滞留体内;经常洗澡换衣，不让污垢长附肌肤。夏天不要久用空调，使汗液封闭在体内;冬季不可久居暖室，使浊气难以排出。知道了便秘者可吃萝卜“泄”，心理上的“泄”同样有利于养生，失落时要倾诉，愤怒时要高喊，悲伤时要哭泣，这些都是因势利导，保证人有发泄的出路。

　　市中医院肛肠科副主任韩凯说，如果是存在着便秘的人，可以多吃萝卜，萝卜是一种非常好的调理便秘的食物，而且对人体完全没有副作用。平时还要养成多喝水、注意个人卫生等良好的习惯，这样对于调理便秘非常有帮助。肛肠疾病要以调理为主。