练瑜伽会使产后“性福”生活打折扣

　  新妈妈的“性福”是否会打折扣已经越来越被关注了，练瑜伽拉松下身，产后会使“性福”生活打折扣哦。

　　☆盆底肌肉松弛可带来阴道壁膨出、性欲下降等情况，使新妈妈产后“性福”打折扣

　　☆最佳生育年龄为24岁至30岁，过早过晚生育及瑜伽过度拉伸都不利于盆底健康

　　☆胎儿越大，分娩过程中给妈妈的盆底肌肉和韧带造成的撕裂伤就可能越重

　  孕前：运动避免过度拉伸盆底

　　在很多人看来，只有生过孩子的妈妈们才需要关注自己的盆底健康，专家提醒说，这种看法其实是一个误区。“事实上，女性在孕期甚至怀孕前就应该为关爱自己的盆底做‘功课’了。”

　　她指出，现在很多时尚的年轻女性喜欢练瑜伽，或是进行其他一些对柔韧性要求特别高的修身运动，“但要特别注意的是，有些动作如果不慎，有可能过度拉伸盆底，导致韧带的受损，长期如此很容易引起松弛。”专家提醒年轻女性，无论进行何种体育运动，一定要在自身承受极限范围内活动，循序渐进，尽量远离那些太过剧烈的动作。