孩子集中注意力的时间大约只有15分钟

　小宝宝能够集中注意力的时间大约只有15分钟，学龄前儿童要稍长一些。如果一顿饭持续的时间超过了15分钟，孩子就会烦躁不安，在桌子前坐不住了。所以，你只有一小段时间来让孩子好好吃饭，这段时间一过，不管孩子有多饿，多半也很难再让他专心吃饭了。我认识一家人，他们全家外出吃饭时，总是先点孩子的饭，这样孩子的饭菜就会最先端上来。

　而且由于这个年龄段的孩子注意力很容易分散，所以，最好在吃饭时关上电视和电脑游戏。吃饭时，看电视也许更容易让孩子待在桌旁，但他的心思全在电视节目上了，就不会注意到自己身体的感觉，也就更不会知道自己到底吃饱了没有。

　如果你的孩子总是说他不饿，那么就要弄清楚他吃零食与吃正餐之间的间隔是不是太近了。我建议，对于小孩子来说，零食与正餐之间至少要相隔2个小时。如果他在4点钟才吃了零食，而你家的晚饭5点钟就摆上了桌子，那么他八成就只会吃一点点饭。你可以把他吃零食的时间提前到3点钟，或把你家的晚饭推迟到6点再吃。