全程导医网 导医纪实：廖先生咨询：最近天气转凉，我的血压有些波动。请问：如何正确监测血压?高血压有哪些危害?
北京地坛医院徐州医院（市七院）心内科副主任医师魏望江解答：高血压(也称血压升高)，是血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象，是一种潜伏在身体深处的健康杀手。如果首诊发现收缩压>140mmHg和/或舒张压>90mmHg，建议在4周内复查两次，非同日3次测量均达到上述诊断界值，即可确诊患高血压。
秋冬转换季节，早晚温差变大，会对人体血压产一定生影响。对于高血压患者来说，需要注意根据体感温度适当加减衣物。同时，还要注意居家自测血压。建议高血压患者家庭自备一台血压计，便于长期监测血压。一般经检验合格的上臂式电子血压计就可以满足需求。
规范测量血压要在安静放松的状态下进行，测前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱，安静休息至少5分钟。测量时取坐位，双脚平放于地面，身体放松并保持不动，不说话。上臂中点与心脏处于同一水平线上;袖带下缘应在肘窝上2.5cm(约两横指)处，松紧合适，可插入1～2指为宜。
如果血压出现了特别显著的波动，比如短期内血压升高了30~40mmHg以上甚至更高，那么要立即到医院就诊。
高血压的危害主要体现在对心、脑、肾等重要器官的损害上，可能导致一系列严重的健康问题。高血压的主要危害：
1.心脏损害：高血压会增加心脏的负担，导致冠心病、心肌梗死、左心室肥厚、心脏扩大和心力衰竭等疾病。长期高血压会使心脏结构和功能发生异常变化，最终可能导致心脏衰竭。
2.脑血管意外：高血压是脑卒中(包括脑梗死和脑出血)的主要危险因素。长期高血压会导致脑动脉粥样硬化斑块形成，一旦斑块破裂脱落，可造成急性脑栓塞，致死致残率高。此外，高血压还会导致脑部小动脉狭窄闭塞，进一步增加脑卒中的风险。
3.肾功能衰竭：高血压会损害肾脏的小血管，引起肾小球硬化、肾萎缩和肾功能不全，严重情况下可能需要透析或移植来维持生命。高血压还会导致尿毒症，这是肾功能衰竭的严重后果。
4.眼部疾病：长期高血压可能损害视网膜，导致视力下降甚至失明。
5.其他并发症：高血压患者还容易出现外周血管病变，如夹层动脉瘤破裂等严重并发症。
预防高血压，从健康生活做起，减盐、减油、控制体重;坚持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，做自己健康的第一责任人。
徐州导医热线：0516-85707122
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