顽固性失眠怎么调养？中医能治疗失眠吗？

　　全程导医网 导医纪实：吴先生咨询：我今年62岁，患有顽固性失眠已经两年多了，好的时候是睡得很浅，半睡半醒;严重时彻夜不眠，十分痛苦。请问：患顽固性失眠如何调养?中医能治疗吗?

　　全程导医网回复：徐州市一院中医科医生解答。顽固性失眠患者往往伴随心理因素，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳定、过度担心，自觉痛苦，更导致失眠加重，形成恶性循环。

　　中医认为，治疗失眠重在安神，调整生活方式，注重静养和食疗。静养包括：不要过劳，即不要过分劳力、劳神和房劳。选择舒缓的运动，如散步、晒太阳、练习瑜伽或太极拳等养生功。养心，调节情绪，放松心情，找到琴棋书画诗酒花茶自己的兴趣爱好。听有安神助眠音乐。养成好的生活习惯，作息规律不熬夜，不喝刺激性饮料。注重保健，泡脚、梳头、按摩等。食疗包括：1.食疗粥：莲子、百合、银耳加大米、小米。2.代茶饮：酸枣仁、合欢皮适量。

　　医生提醒，如果失眠影响工作、生活质量，应及时到正规医疗机构就诊治疗。切记不可自行服用安眠药，错误用药可能产生药物依赖或耐药的情况，延误或加重病情。

　　徐州市一院中医科采用口服中药、耳针、艾灸、针灸、音乐治疗等一种或多种治疗方法治疗顽固性失眠，积累了丰富的经验。其中耳针、艾灸和音乐治疗，因为无痛、舒适、起效快，患者更容易接受。通过中医综合治疗，加上生活方式调整和调畅情志，治愈失眠不再是难题。

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