全程导医网 徐州中医频道：严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春季是一年中冷空气活动较为频繁的季节，每次冷空气过后，都伴随着气温、气压、降水、空气湿度的明显变化，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病如。
市中医院耳鼻喉科黄兆坤介绍：春季是关节炎、肾炎、精神病发病的高峰期；花粉症、皮炎、哮喘病等病人对气象要素的变化适性差，抵抗力弱,极易复发或使病情加重；体弱、春季头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症;内热体质的人，春季易患目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血压增高，心情烦躁，睡眠不足等多发病。
专家提醒， “春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。由于人体颈部的血管和神经对低温和风吹都很敏感，尤其是颈部已有不适的人，一旦颈部受凉，就会引发血管的急剧收缩，导致症状的加剧。另外，不要长时间保持同一种姿势，因为肌肉的僵持、疲劳是引发颈椎病的重要因素。颈椎病主要在于预防。
气温的降低对哮喘也有直接诱发作用。中医认为，哮喘宿根为“痰饮伏于内，胶结不去”，一旦气候变化，或感冒风寒，或淋雨践露，“宿痰”就为新邪引动发病。现代医学研究认为，支气管哮喘多半是由感冒或鼻炎引发，而感冒和鼻炎都与冷空气活动有关。
五脏保养以春季养肝为首
黄兆坤主任介绍，春季天气由寒转暖，各种外感风症、温热毒邪都开始活动，俗话说“一年之计在于春”，春既为四时之首，也是人体养生保健的重要起点，不可小视。
一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。
春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。
春季养生四要
一、是起居要有规律：黄主任介绍说，在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利地阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
二、精神要养足：人的精神活动必须应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡之际。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。春天要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观;身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
三、要注意经常锻炼：入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，让机体吐故纳新使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
四、要注意身体保暖
春天到来天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病更容易发生。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
在线专家：黄兆坤，男，主任中医师、教授。1975年毕业于上海中医学院中医系，从事中医临床、教学、科研工作30余年，有极其丰富的经验。
技术特长：擅长治疗急、慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎，咽喉炎、眩晕及复发性口疮等病。采用中药穴位贴敷，能显著减少过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎的复发。历年来先后研制出耳宝冲剂、通幽聪耳片、怡神舒喉片、鼽嚏宁冲剂等中成药，并与科室同志共同研制了清咽开音Ⅰ、Ⅱ号袋泡剂、清金止血袋泡剂、息鸣聪耳胶囊、鼽灵胶囊、鼻炎贴敷散、口腔溃疡袋泡剂等药，用于临床疗效显著。擅长治疗神经性耳聋和混合性耳聋、耳鸣，能灵活运用中医辨证、辨病和整体观，结合现代医学知识和微循环、微量原素及生物全息论等学说，用中西药、针灸、按揉听宫穴及运用CZT-8F型声频共振耳聋治疗系统等综合治疗，临床疗效显著、确切，对早中期耳聋耳鸣患者效果尤佳。近年来多篇学术论文发表于省及国家级医学专业期刊上。
门诊地点：市中医院门诊中四楼405室耳鼻喉科；
