徐州精神心理专家邱述领：电邮焦虑症侵袭都市白领

    全程导医网　综合报道：如今，随着网络时代的到来，都市上班族用电子邮件来传递信息已经不是什么新鲜事，电子邮件成为继信件、电话之后的另一交流工具。然而在电子邮件给我们带来便利的同时，一种由电子邮件引起的焦虑症正侵袭着都市白领。

    李倩（化名）是一家做外贸生意公司的业务经理，她告诉记者，每天上午起床后的第一件事就是打开电脑，在机器启动的当儿匆匆刷牙洗脸。然后就是坐在电脑前浏览、收发邮件。一只手握鼠标，另一只手便胡乱地拿点饼干之类的东西往嘴里填。而进入办公室之后，李倩查看电子邮件的频率基本控制在每半小时左右一次。“晚上我家中的电脑是不关机的，总觉得有新邮件，睡觉很容易惊醒，一醒就会不自觉地去看看是不是有邮件来。”这种情况折磨着李倩，不得已李倩向心理专家寻求帮助。

   徐州东方医院心理专家邱述领解析道：现在这种现象在白领中并不少见，受电子邮件困扰的白领越来越多，来接受心理咨询的人数也呈现出上升的趋势。而这其中女性的比例要远高于男性，且症状严重程度与其收入、职位有很大关系。这种现象可以叫做“电邮焦虑症”。 “电邮焦虑症”极大地干扰了人们正常的工作和生活。

    为什么有些白领在非工作时间还是对电子邮件念念不忘呢？专家说，从目前的情况来看，越来越多的上班族对邮箱有着依赖，严重的有强迫症的表现，发展到后来会慢慢变成“查信狂”。

    专家邱述领说，可以尝试采用心理治疗方法的放松法：

    放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。如患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
    在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。通过放松法来改善患者的焦虑情绪和睡眠状况。