糖尿病患者坚持步行运动可健康降糖

        糖尿病作为一种富贵病，在日常生活中的治疗和保养都比较麻烦，那么怎么才能在生活中既方便又可以很好地治疗糖尿病呢？7月19日，广西中医学院第一附属医院内分泌科以“安心降糖，享受健康”为主题，举行了糖尿病防病治病的知识讲座知识讲座。该科李双蕾主任从糖尿病的发展、治疗到如何保养为患者做了详尽的解释。

　　病人要时刻了解病情新变化

　　糖化血红蛋白检测是糖尿病患者在过去的2-3个月的时间内整体的血糖控制情况的反应。非糖尿病者的糖化血红蛋白(HbA1c)水平为一般为4-5.5%，糖尿病患者如果能将糖化血红蛋白(HbA1c)水平降低至8.1%以下，糖尿病并发症的发生将会大大地降低。对于糖尿病患者血糖控制已经达到标准，并且血糖控制状态较为平稳的患者，每年至少应该接受两次糖化血红蛋白检测；而对于那些需要改变治疗方案，或者血糖控制状态不稳定的糖尿病患者，应该每三个月进行一次糖化血红蛋白测定。

　　血糖监测多注意

　　血糖监测，也是检验患者病情控制好坏的一个标准。通常情况下一般正常人的血糖值在空腹时为4.4-6.4，饱腹后为6.4-8.8，老年人（指的是65岁以上）的血糖指标稍高也属于正常。血糖的监测每周以3—4次为宜。取血样，患者的手与胸齐平，手指部位的消毒尽量用酒精，并在酒精完全干燥后再取血液，这样测出的结果才更准确。

　　饮食健康最重要

　　严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是重要的一环。在生活中，患者往往因为饮食控制不好而导致药物无法正常发挥作用。健康平衡的饮食对于控制病情有很大的作用。医生建议病人的饮食最好从食用骨类开始，逐步到蔬菜、肉蛋、奶制品。这种顺序不能颠倒。主食要求多样化，多吃粗粮，如红薯、玉米等，少吃精粮，油脂性食物一定要少吃。多喝水，温开水是最佳选择。餐后可以食用少量的水果，但要做好相应的检测以防意外。

　　运动合理助保健

　　运动治疗可增加热能消耗，使肌肉毛细血管密度和细胞内葡萄糖的代谢增加，促使细胞对糖的吸收，糖向细胞内转移增加，扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面，增加有氧代谢酶的活性，改善糖的分解利用过程，从而降低血糖水平。运动选择以步行最好。运动一般以35-45分钟为宜，过度的运动或一些剧烈的运动非但没有益，反而会增加患者病情。患有心胸病的患者要甚重选择。

　　糖尿病是一种发展性的病症，对于检查出来的患者，医生建议早发现早治疗，针对个人，寻求医生进行个人化、综合化的治疗；要循序渐进，合理用药，科学治疗，才会取得好的治疗效果。