暑天高温 吃点苦味食物有利于恢复精力和体力

　　全程导医网 徐州保健频道：大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。但我市“大暑”，将在阴雨天气中度过。而本周末两日，气温将升到34℃。

　　据市气象台数据显示，今日我市天气为多云转阴有阵雨或雷雨，偏南风3到4级，气温24℃到29℃。明日阴有雨，偏南风4级，气温24℃到29℃。而本周周末两日，我市气温将攀升到34℃，“蒸煮”模式将正式开启。

　　中医专家表示，进入高温天气后，应适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等食物。苦味食物能解热祛暑、健脾开胃。此外，苦味食物还有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适，有醒脑的作用。

　　酷热天气，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物，以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆等。

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