全程导医网 徐州保健频道：昨天是7月17日，农历六月十四，今年入伏头一天。怎么一提入伏，就先想到伏羊节了呢?也难怪，徐州人入伏当天吃伏羊，老传统了。
民俗专家介绍说，“伏”表示阴气受阳气所迫，藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。
从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具体是怎样计算的呢?我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，昨天就进入伏天了，今年的伏天可是有40天呐，开启伏天蒸笼模式吧!不过还好吧，昨天很多人没感觉到热。
40个伏天是这样划分的：初伏(10天)从7月17日至26日，中伏(20天)从7月27日至8月15日，末伏(10天)从8月16日至25日。气象专家说，三伏天最大的气候特点就是气温高、气压低、湿度大、风速小，一年中最热的阶段。听起来，这不就是在说那个叫“夏天”的赶脚么。
传统民俗里的说法，伏天是容易生病的，毕竟温度、湿度、气压对多数人来说，都不是利好消息。那三伏天应该如何防病呢?
养生专家说，尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这样身体水分的流失太快了，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况的话，就是非常危险了。上班族应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。此外，还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等;防止感冒和消化道疾病。伏天是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干;伏天闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病的多发季节，如果加上体质是虚寒的人，就更加容易受到病毒的侵袭了，这类人尽量不要多是生冷的食物。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮影响正常的食欲，又会使腹泻加重。
最后，关注一下具体的天气预报：昨天夜里到今天白天，多云到阴，局部地区有阵雨或雷雨，东到东南风3到4级，气温23℃到31℃。
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