全程导医网 徐州保健频道：现在正值冬季，天气寒冷潮湿，关节疾病进入多发期。如今，关节炎不再是老年疾病，越来越多的年轻人、中年人也开始被关节疾病所困扰。所以，关节养生就显得十分重要。
那么，如何做到关节养生呢?对此，风湿病专家给出了许多提示和建议。
冬季和春天是关节疾病多发的季节，所以在这两个季节需要特别注意防止病邪的侵袭。那么为什么冬春季节病邪容易向我们袭来呢?
不同的病邪分散在不同的季节，春天正好是以六淫中的风邪为主。风湿病与风是有关联的，如果春天风气太过，在这时风邪入侵体内，关节游走性的疼痛就会发生。冬天则以六淫中的寒气为主，对一些体质偏寒、阳气不足的人来说，在寒冷的冬季体内的寒气容易加重，而这就会使关节病加重。所以，冬季有必要适当地补充阳气，以防寒邪入侵。
这些对关节不利的习惯，你占了几个?
饮食：爱吃高嘌呤食物
随着人们生活水平的提高，代谢病引起的关节病变也越来越多见。在关节疾病里，跟饮食关联最密切的一大类病就是代谢性的疾病引发的痛风性关节炎，摄入太多含嘌呤的饮食就容易得这类病，而海鲜，动物内脏就属于嘌呤高的食物。
尿酸高是一个得痛风的潜在因素，而啤酒和白酒是比较容易引起高尿酸的，因此也应该减少饮酒。
穿着：美丽“冻”人
一些女性朋友为了追求美丽，穿凉鞋，不穿袜子，露脚踝，穿露脐装等，这些都是错误的。
即便是夏天开空调时，风吹到脚会使其受寒，专家建议不管什么季节，睡觉都应该穿一双袜子。其他部位也是能不露尽量不露，特别是肚子。肚脐在人体的正中，是气血运行的一个很重要的枢纽，肚脐受凉气血会在此凝结，对人体是非常不利的。
运动：关节过度负重
对关节好的运动方式是关节负重较小的运动，比如游泳、散步、走平路，还可以利用椭圆机、划船机等器械来活动。有很多关节病在还没有发生之前在血液里很早就可以出现一些生物的标志物，这是可以通过健康体检检测到的，比如抗核抗体(ANA)、类风湿因子(RF)、抗环胍氨酸肽(CCP)抗体的筛查，如果有这些抗体的增高，就应及时到风湿免疫科去就诊。
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