全程导医网 徐州保健频道：准妈妈自怀孕以后，身体的负重越来越大，身体自然没有孕前轻松了。尤其是职场中的妈妈，还要承受工作的压力，国庆节，正好是一个放松的好机会。放松身心，能够以愉快的心境度过几天假期，无疑对你和宝宝都有好处。开拓视野，多接触新鲜事物，能增进知识，对宝宝也算是一次有益的胎教。趁宝宝还未出生，再和老公出去度个蜜月，享受二人世界。可是准妈妈的身体比较特殊，出门旅行有什么需要注意呢?
国庆出游准妈妈要准备什么?
准妈妈出游，最佳时间为怀孕第4-6个月，这个时期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”;而大腹便便与腿脚肿胀又还未出现，准妈妈具有一定的承受能力。但是这并不意味着怀孕早期(指孕1—3月)不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大，因此如果你如何正处于孕早期，计划国庆出游，就需要更多一分小心。
衣
国庆出游，穿衣一定要有讲究。衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，衣服应以宽松为主，过紧的衣服会引起身体不适。要带够换洗的衣服，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液不可少。平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
食
任何时候一定要保证充足的能量和营养，可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，汉堡包，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。进食时避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良，腹泻等突发状况;如果在海滨城市享受海鲜大餐，则一定保证新鲜，因为海鲜蛋白很容易变质，导致腹泻。
住
由于隆起的子宫压迫膀胱和下腔静脉，加上路途劳累，所以要注意生殖卫生，减少泌尿系统感染的机会。在旅馆洗澡时，不要盆浴;睡自己的随身携带的床单、被罩、勤换内衣裤。泡脚是很好的放松，缓解脚的浮肿和疲劳，可以促进睡眠。不可长时间用过热的水淋浴，长时间热淋浴会致孕妇缺血、缺氧，影响胎儿的发育。
行
不宜乘坐颠簸较大，时间较长的长途公共汽车。坐车、乘飞机时一定系好安全带，找好洗手间位置，避免憋尿。小贴士：坐车时应将腰部稍微向前，而将身体倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之间，以减轻腰背酸痛。每小时起身活动10分钟，做做伸展活动，有助于孕妇血液循环，防止胎儿受压缺氧。
玩
旅途中不可太贪玩，打疲劳战会误事。爬山、走路应避免体力不支，因为疲劳是感冒发烧、流产、早产及破水的危险因素。而太刺激或危险性高的游戏活动，如过山车、自由落体、高空弹跳、搭坐摩托车或快艇更应该杜绝。若有出血，腹胀腹痛、破水或出现感冒发烧，则应立即停止活动，到当地医院就诊。
防病
孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水易引起流产。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生，饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上小商贩的食物。 孕妈咪发生腹痛、阴道出血等情况时，要及时终止旅游，立即就医。
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