考试后两周是“高考后遗症”高发期 家长要注意引导孩子

　　全程导医网 健康播报：随着高考结束，不少高三毕业生们不由得长长地舒了一口气，不过，你以为一切就真的结束了吗?夜里梦到考数学、梦到忘带准考证……近日，网友创作的一组“高考后遗症”漫画，引发了许多“高考后遗症”“患者”和“前患者”们的共鸣。

　　“高考后遗症”漫画引热议

　　随着高考结束，“高三党”们都不由得长长地舒了一口气，不过，你以为一切就真的结束了吗?如果你还时常回忆起做不出题的“惨烈”场景，如果你还因为梦到要考数学而惊醒，如果你还突然感到焦躁不安、莫名抑郁、寝食难安，如果你还要抱着教科书才能入睡……那么恭喜你，你已经患上了“高考后遗症”。近日微博上，网友“马里奥小黄”发布的一组漫画引发许多“高考后遗症”“患者”和“前患者”们的共鸣。

　　“Miss_呐呐呐”表示，从高考那年连续三年的6月6号晚上都几乎彻夜难眠，直到现在才摆脱。“吴潋微”却没那么幸运，因为到现在还是经常梦到在考数学，并且“次次都很难受难过”。“夏戏三”：老是做梦梦到自己回去复读了……然后连个2A都上不了，哭!”……

　　吐槽“高考是人生噩梦”

　　说起上述的“高考后遗症”，来自徐州二中的徐同学告诉记者，自己平时数学成绩很一般，这次考数学，题刚答完还没来及检查就交了卷子。“这几科考试里，我最怵的就是数学。考完那一天晚上失眠了，人很困但怎么也睡不着，脑子里翻来覆去地回想关于数学解题中的各种细节，真是折磨人!”她有些忿恨地说，“高三这一年真难熬，高考绝对是人生噩梦，这辈子都不希望再参加任何考试了!”

　　“这两天，我有一次做梦梦见自己写作文，写到快结束时发现跑题了，着急重新写但时间已经不够了。着急着从梦中惊醒后，仔细想想梦里的作文题目和这次考试的不一样，这才完全清醒了。”来自三十六中的韩同学说，“幸亏是梦!否则太可怕了!”

　　江苏师范大学文学院的小刘来自连云港，身为“过来人”的他，回想两年前自己参加高考时的场景仍心有余悸。“记得每场考试铃声响起时，我都会紧张到手指僵硬，过一会才会慢慢灵活起来。考试完那几天，几乎夜夜做梦，做梦最多的就是考试结束了但题没答完。”他说，考上大学后这两年，偶尔也会做一些关于高考的梦，每次当自己从床上坐起来发现不过是一场梦后，心里真有种“劫后余生的感觉!”

　　如何缓解高考后遗症

　　1、可找好朋友倾诉或参加有益运动排解不良情绪

　　国家二级心理咨询师黄静表示，之所以会出现“高考后遗症”，是由于学生高考前的过度压力持续较长时间。所以虽然考试结束，大部分学生之前的焦虑情绪不一定随之缓解，反而会由于对高考成绩的担忧，由此加重心理负担产生的。

　　“这个阶段，家长需要加强对孩子的引导，适度转移孩子的注意力。”黄静建议家长，“比如陪孩子散散步，帮助孩子利用这个时间设计接下来的人生规划。另外，家长如果特别想知道孩子此时的感受，可通过轻松的话题涉及，要避免追问，更不能用严肃的方式来讨论。”

　　对于如何自我缓解高考后遗症，他建议广大考生，“可以找同龄朋友、同学聊聊天、看看电影，参加一些有益的体育运动或是买一些休闲书籍翻阅都是比较好的缓解方式。”

　　2、 “高考后两周是安全问题高发期” 家长需警惕

　　采访中记者了解，对于高考之后有啥安排，不少学生表示，“要玩!疯狂地玩!”还有的表示，“要狂睡觉，好好弥补高中所缺的觉。”

　　对此，黄静表示，“高考后两周是安全问题的高发期。从心理学角度来看，这是由于人从极度紧张到极度放松，情绪反差就如过山车，对身心健康都是不利的。很多学生选择放纵疯玩，连续地打游戏、逛街、唱KTV、暴饮暴食等方式来释放内心的压力，这种过度放松除了会使原本良好的生活习惯被打破，而且还会导致其身体健康尤其是眼睛出现不适应。”

　　另外，针对部分学生选择外出旅游等放松方式。对此，黄静提醒家长，“学生出行时由于只考虑放松，对安全评估不足，尤其是青少年同伴出游的，没有家长的束缚，毫无顾忌，从而进行危及身体安全的活动。所以，学生出游最好能有成年人陪同。”