潜在的食物过敏也可以增加疲劳感

　　脱水

　　疲劳也可能是脱水的表现。解决办法：每天都要不时地喝点水，确保尿液的颜色较浅。参加运动前的一个小时。至少应该喝两杯水。运动过程中和结束后都要喝水。

　　心脏病

　　在日常活动中，疲劳感总会不轻易间来袭。说明心脏不能支持你完成这项工作。解决办法：生活方式转变；药物和手术均能缓解心脏病症状。

　　倒班

　　倒班工作很容易扰乱人体生物钟，增加疲倦几率和睡眠障碍风险。解决办法：休息时限制光线照射；房间保持黑暗、安静、温度适宜。如果仍然睡不着，可以咨询医生。

　　食物过敏

　　潜在的食物过敏也可以增加疲劳感。解决办法：去医院做个过敏测试；每餐少吃一种食物，看看症状是否有所缓解。

　　疲劳综合征或纤维肌痛

　　如果疲劳感超过6个月，症状的严重程度使得你无法完成日常工作，那么你可能患了慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。解决办法：规范作息、保持良好的生活习惯有助于改善症状。