市传染病院专家从日常饮食起居等方面开列一套防病处方 帮你防“甲流”

    甲型H1N1流感属于中医温病范畴，与中医时行感冒相似，符合温病卫气营血的传变规律。消化道症状少见。与传统的冬春季季节性流感相比，基本上以风热犯卫证候为主。就徐州地区而言，夹湿犯卫证候少见。市传染病医院专家刘绍龙主任通过中西医治疗传染病的多年研究和实践，并结合甲型H1N1流感的特点，从中医的角度在日常饮食、起居和用药等方面，总结出一套完整的预防方案。

生活起居预防

    “虚邪贼风，避之有时”，流行季节尽量少到人多拥挤的公共场所，经常开窗通风，并及时增减衣物，以适寒温。

    “食饮有节”，即饮食要节制，不暴饮、暴食，不过饥、过饱，要有规律，适时、适量、适温，饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），刺激之品。

    “起居有常”，作息要有规律，多动、早睡，不熬夜。

    “精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

简易食疗预防

    不主张没有病的人群盲目地去服用一些药性较强的药方，但一些安全有效近乎食疗的预防方、以药代茶的简易方等可应用。

    ◎二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    ◎桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    ◎蒜汁马齿苋：鲜马齿苋30g~60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

中医中药预防

    ◎主要针对甲型流感接触者或可疑人群，未见症状者。

    ◎平素体健者:金银花10g、芦根15g、生薏苡仁15g、苏叶10g、藿香10g、防风9g、生甘草6g。水煎服，每日1剂，连服3至5剂。

    ◎平素体弱者:平时即有疲乏、气短、怕风等，往往感冒之后，经久不愈，或反复感冒。可用:黄芪10g、白术9g、防风9g、北沙参9g、炙甘草6g。水煎服，每日1剂，连服3至5剂。

    ◎中药熏蒸居住及活动空间： ①可用石菖蒲、艾叶烧熏：按1：1比例。 ②用食醋熏蒸：每立方米空间用食醋5-10毫升，加水一倍稀释后加热，每次熏蒸1-2小时。