全程导医网 徐州妇幼频道：乳腺癌已经成为女性最常见的一种疾病，现代有很多的女性朋友们都被乳腺癌困扰，可以肯定的是，不管是哪种癌症都会与饮食结构和生活习惯密切相关，乳腺癌也不例外。
乳腺癌对女性的威慑毋庸置疑，徐州妇幼保健院专家梁慧称，很多国内外研究表明只要稍稍改变一下平时生活中的坏习惯，患乳腺癌风险就会大大降低。乳腺癌虽已成为女性常见病，但如能积极预防、早日确诊、规范治疗，依然能获得很高的治愈率，人们绝对能和其“和平共处”。
梁慧表示，女性如能坚持以下良好的生活习惯，可降低四成乳腺癌的发病风险。首先远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维：膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。
瘦身。越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。经常锻炼。每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。
限制饮酒。饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。
当婚则婚，该生则生。过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。
母乳喂养。有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。
不滥补雌激素：如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。
