徐州妇幼保健院专家提醒，如果您觉得自己的情绪已经影响到孩子，建议您这样做：
不要给孩子太多负担，不要把孩子当成倾诉的对象。
简明扼要地解释，不必把困扰说得太详细。只需说句：“爸爸今天心情不好”或是“妈妈在工作上碰到了一点麻烦”就够了。
承认心情不好，并说清楚这是自己的问题，告诉他：“大人也有大人的问题，我们必须自己去解决。所以，你不要担心。”
了解孩子的感受，对他说：“我心情不好，你很不高兴，是不是?”或是：“但愿我心情好点，可以陪你玩!”告诉孩子：“这不是你的错。”情绪不好不是孩子造成的，告诉他虽然你现在不很愉快，但仍很爱他。
强调情绪是会改变的。说明尽管你现在心情不好，也许很快就会好的。孩子若是很努力地想安慰你，他过来抱抱你，给你吃块他的饼干，或逗你笑，可别忘了说：“我觉得好多了!”
总之，不能因父母的情绪好坏，给孩子造成思想压力，应该让孩子知道他也能帮父母的忙。
