全程导医网 徐州肿瘤频道：天热了，运动后大汗淋漓，来一瓶冰饮降温解暑!
然而，但就是这件看起来很舒服的事儿，很可能会带来严重的后果!近日，福建一19岁男孩就因运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死!
一般来说，寒冷的冬季是心肌梗死的高发季，正常情况下，夏天心梗的发作率会明显下降。如果是一些非常不正确的操作，比如喝大量的冷饮，而这种夏日常见的做法，也可能让血管瞬间崩溃……
徐州市肿瘤医院心内科主任王新宇提醒：夏季室外气温高时，人的全身血管均处于扩张状态。如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，血管会反射性收缩，令血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛。受寒冷刺激时，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗!
徐州市肿瘤医院心内科主任 主任医师 王新宇
夏季有哪些习惯会诱发心梗?
室内空调温度不宜太低，特别是有办公室午睡习惯的人群，温度设定过低增加心梗的风险;
平常怕冷的人，也就是中医所说的阳虚体质，在空调房内，应适当加衣;
不要暴饮暴食，海鲜等性寒的食物少吃;
过劳、过度体育活动，以及情绪过度紧张、激动、愤怒等，都可使心脏负担加重，增加心肌耗氧，诱发心梗。
如果实在想喝冰饮要注意什么?
运动后休息3-5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮;
若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮。
对于心血管疾病患者，夏季保健应该注意什么?
一、及时饮水，补充水分
夏季水分流失的速度较快，身体容易缺水导致血液浓稠，给心脏带来负担，所以要及时补水，尤其是在运动后。饮水要少量多次，以白开水或矿泉水为主，不要感觉到非常渴才喝水，也不要一次饮水过多。
二、饮食清淡，多吃果蔬
饮食应以清淡为主，忌大鱼大肉，新鲜蔬菜、水果、杂粮等含有天然的抗氧化成分，能起到保护血管的作用。夏天尤其要注意不要暴饮暴食，不要贪吃冷饮，否则既增加了肠胃的负担，也增加了心脏的负担。
三、合理锻炼，防止中暑
夏季高温，不能成为在家躺平的借口，可以在气温相对较低的清晨或傍晚做些散步、慢跑之类的运动，但是切记要量力而行。
四、保证睡眠，稳定情绪
夏季很多人喜欢熬夜，但熬夜容易让身体代谢下降，血液浓稠，给心脏带来负担。所以要保持规律的生活作息。天气炎热，容易暴躁，情绪波动大会导致心脏负担变重，容易让心跳过快导致心律失常。因此要保持平和的心态。
“心脏病的常见症状一般包括胸闷、气短、心慌、胸痛、头晕等。但出现这些症状不代表一定是心脏病。剧烈运动、过度劳累时也会出现上述症状，但一般持续时间不长，并且通过一定时间的休息后可以得到很快缓解。因此，如果你的这些症状在运动后有加重，那请一定警惕心脏问题，应尽快就医。”王新宇主任强调道。
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