全程导医网 徐州就医指南：荨麻疹、腰椎疼、高血压……每年清明前后，部分市民总会出现这样那样的健康问题，专家提醒说，如果假日期间能有意识地注意防范，这些“节日病”还是可以避免的。
外出就餐应注意卫生安全
趁着清明小长假，不少市民会外出祭扫或郊游，如果选择在外就餐,一定要注意就餐环境的卫生安全。要选择安全卫生的餐饮单位。应选择悬挂《食品经营许可证》、卫生设施齐全、卫生信誉高、量化等级较高的餐饮服务单位就餐。不要到防蝇、防尘、防鼠、餐具消毒等卫生设施不全、室内外环境污秽不洁的餐饮单位用餐。
在外就餐时应注意问题：用餐前应洗手，聚餐时尽可能使用公筷；要注意分辨食品是否变质、是否有异物，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴，慎吃颜色鲜艳的腌制肉类，慎重选择熟卤菜和凉菜冷食；切忌暴饮暴食、过量饮酒，以免引起食物中毒及其他胃肠道不适或疾病。
市中医院消化内科专家胡兵\说，饮食不卫生、暴饮暴食、肠胃受凉等容易诱发感染性腹泻。腹泻期间，患者又拉又吐，大便多小便少，造成水和电解质大量流失，易导致脱水和电解质紊乱，所以应该采用口服补盐预防脱水。如果腹泻次数频繁，持续时间过长，并且出现脱水症状，应及时到医院检查，尽量避免不明病因就自行服药。
过敏体质者外出要防风防晒
“每年清明前后是荨麻疹、接触性皮炎等过敏性皮肤病的高发季节。”市中心医院皮肤科专家丁敏说，近期郊外有大量花粉草籽等过敏原，尤其起风时空气中的花粉和毛絮更多，因此，有皮肤过敏病史者最好不要在风大的日子户外活动，避免在花草丛和树下逗留，随身携带抗过敏药物和补湿舒缓喷雾以备不测。
另外，春天是外出踏青旅游的旺季，如不注意防晒，可能会加重或诱发日光性皮炎。对有日光性皮炎病史的人来说，外出时要注意面部的保护，例如戴帽子、打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用防晒霜，以保护皮肤免受日光照射。
饮食方面，苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋等食物含光敏性物质较多，可提高皮肤对紫外线的敏感性，故应少吃。一些药物如磺胺、四环素、非那根等药物长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高，故应避免长期服用。
心脑血管不好者切忌情绪激动
昨天上午9点多，64岁的赵大伯（化名）在家人的陪伴下前往公墓祭奠先人，中间因情绪激动出现几次憋喘。祭奠结束后，赵大伯直喊头疼，在返回途中突然晕厥，家人急忙将其送至医院。医生检查后指出，赵大伯是过分激动引发了高血压，经过抢救，赵大伯已经恢复神志。
市中心医院急诊值班医生说，赵大伯有高血压病史，由于过于激动，这种不良情绪使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多，从而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。
“有些人在过节假日期间容易过度兴奋、激动，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。”该院急诊科专家朱军提醒说，有心脑血管病史者不宜过于劳累，要避免情绪激动，外出时最好随身携带速效救心丸、消心痛等急救药。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持环境安静，减少心肌的耗氧量，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管的药物。
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