全程导医网 徐州就医指南：吃螃蟹过量会致肠胃炎，专家：由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
秋分节气已过，俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”。养生专家提醒，秋分节气之后，人体会明显感觉冷空气愈发频繁，尤其是早晚温度降低很快。因此，大家要及时增加衣物，防止感冒。同时，目前也正是吃蟹的时候，但是如果过量吃蟹可能会导致肠胃炎。
吃饭 螃蟹不宜多吃
秋分之后是秋蟹大量上市的季节。不少市民除了从海鲜市场购买，还热衷于网购，一饱口福。结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数。
从事中医养生咨询工作的张浩表示，秋蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
由于此时也是吃柿子的季节，因此对于柿子和螃蟹不能同时吃，很多市民也提出了质疑。对此，张浩解释称，因为柿子中的鞣酸等成分有可能会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。此前，对于白露的饮食上，也有专家在受访时提醒大家要防“燥”，但此“燥”主要是“温燥”。张浩表示，秋分防秋燥指的是防“凉燥”。饮食上如何防“凉燥”，可以在藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等食品中调养。
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。
起居 不要再睡凉席了
孙小姐的胃一直有问题，只要吃饭稍微不注意，就会腹泻。因此，在日常生活中，孙小姐十分注意保护自己的胃。进入秋天后，她就及时穿上了长袖的衣服。
不过即使如此小心，孙小姐前两天还是再次腹泻了。医生进行检查后发现孙小姐脸色蜡黄、舌苔湿腻，于是就诊断她脾胃运化功能不好，津液代谢失调，体内生湿邪产生湿病。一旦寒湿侵犯或吃了油腻食物，大便次数会明显增多，伴有腹痛。
经过进一步询问，孙小姐才明白原来虽然已经是秋分，但她并没有及时撤下铺在床上的凉席，加上她后半夜没有盖好被子，所以才导致此次腹泻发生。
医生向她开出方子为附子、党参、白术、干姜、甘草、苍术、厚朴、陈皮，按照医嘱服用之后可以温脾化湿、和胃止泻。
当然，换下的席子要记得清洗后再收纳。如果是草席，由于草席比较容易长螨虫，温水擦拭后，可以晒半小时左右的太阳，然后放在阴凉处晾干;牛皮席不能曝晒，也不可以用水冲洗。试着用毛巾蘸点肥皂或低浓度洗洁精轻轻擦洗，然后再用清水擦净、晾干就可以了;竹席可以用温水多擦几次，然后放在阴凉通风处晾干，如果讲究点，还可以把两粒樟脑丸碾成粉末均匀撒到上面。
锻炼 登高要讲究时间
秋分之后是重阳节，这个时节，秋高气爽，不少地方都有登高望远的民俗。登高的确是一项很好的健身方式，但如果不注意登高正确方法，也可能会得到相反的效果。
首先，对于老人来说，登山时要量力而行，有张有弛，以防腰腿扭伤。必要时可准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。其次，天气转凉的秋季，登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。
另外，健身专家提醒老年朋友，从山上下来时，速度要放缓，不可过快，防止膝关节受伤或肌肉拉伤。在途中需要休息时，身上出汗后不可直接脱衣，可松松衣扣，以免伤风受寒。不要贪凉寻找风大的地方休息。如果你是患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎的人，那么还是慎重选择登山。
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