全程导医网 徐州就医指南：28岁的贾萌(化名)是我市某事业单位的一名文员，去年谈了一个男朋友。某次约会时男友说她的脸胖嘟嘟的，贾萌很紧张地问他是不是嫌自己胖，男友没有立刻否认，这让她感到“很大压力”。随后约一周左右，她与一位中学时就很要好的女同学一起逛街，对方在吃甜品时开玩笑说“美女，你好像胖了哦”。这两件事让贾萌陷入一场减肥的梦魇，此后，她每天仅吃少量零食和水果，吃饭时不是推说已吃过了就是吃后再悄悄吐掉。
三个月后贾萌瘦了20斤，随之而来的是低血糖、情绪抑郁、焦虑等现象，但贾萌仍然认为自己缺乏魅力，她每天出门都要仔细化妆，或是反复换衣服，导致多次上班迟到，季度考勤得了个差评。但她认为，为了“变得更漂亮”，这些都是值得的。
今年春节期间，她在家刷朋友圈时，看到一个调侃强迫症的帖子，其中所述10多种强迫症表现，她惊讶地发现自己竟然全都有!如反复强迫想别人是不是认为自己胖，反复强迫想今天又多吃了东西，反复强迫想出门前没有化妆……这让她感到很不安，而且她也明显感觉自己的身体状况近半年一直不太好，男友也已经好几次问过她是不是有什么压力，因为贾萌虽然“瘦”了，但看起来很憔悴。当晚，在跟母亲促膝长聊之后，她终于下定决心在家人的陪伴下去了专科医院。
接诊的徐州市东方人民医院靳自斌主任医师表示，贾萌的问题并不算严重，虽然有轻度的强迫症，以及不当节食造成的营养不良性水肿和其他一些躯体症状，但好在持续时间不算久，自身也认识到了问题，扭转观念与身体康复都相对容易。他说，女士们爱美是天性，只不过像贾萌这样的“美丽强迫症”已经是明显的矫枉过正。真正想要健康的身体，不要从节食入手，而是应该加强锻炼，改掉吃零食不停的坏习惯，同时调整膳食结构，低糖低脂高蛋白，多吃蔬菜水果。
具体表现：为了“美”而强迫自己
所谓“美丽强迫症”，顾名思义，就是为了成为美女或保持美女状态而产生的强迫症状。具体表现有：大量重复购买化妆品：反复强制自己减肥，为此可以疯狂运动而不讲究科学;疯狂购物;时刻关注自己的形象仪表;甚至迷恋整容等，总之一切让她们觉得可以提高自身美丽指数的活动，都少不了类似的身影。
具体表现有：
1、越来越关注自己的体形。患者对于体形的关注像一般人那样，她们对“瘦”的渴求是不同于常人的，总觉得自己不够瘦，体重稍稍有点变化就深感悔恨、内疚。
2、过分化妆。不管是参加重要活动，还是简单的买菜，只要是出门都要化妆，感觉不化妆就出不了门。
3、频繁换衣服。不管是不是自己真心喜欢，每天必须换一身衣服，尝试不同风格的造型，走不同路线。
4、与镜子成为“好朋友”。不管处于什么场合，都控制不住的照镜子，没有镜子就用手机照，反复照，更让朋友不能理解的是，照完之后还总会问别人“我今天看起来还行吗?”
5、反复做美容。曾有女白领为把自己的皱纹、斑点一网打尽，每隔一段时间就去注射美容针，否则无法安心工作和生活，总感觉周围人用异样的眼光看着自己。而一些在旁人看来的美女也会为了“保持”而反复去做某些美容项目，并不考虑身体的真实承受力。
不过，靳主任说，大多数“美丽强迫症”其实是女性热衷于美丽的一种心理意象表达，这在当今社会是一种极为普遍的心理，因此还算不上是真正意义上的心理疾病。但是，凡事都要有个度，一旦过度就是一种病态了。例如身边一些迷恋整容的女士就已经陷入到更为极端的心理强迫症中，例如，某权威整形机构今年初的一份问卷调查显示，和大众认知有所差别，在热衷整容的人群中，虽然年轻女性最多，但整容最频繁的反而是40岁左右的女性。她们中的很多人为留住青春，不惜花巨资全身上下进行一番改变。而且往往变漂亮后还想更漂亮，于是又瞄上其他项目。一位受访者就表示，“比起整容后的心理满足感，花费的金钱、时间、精力真的不算什么!”这样就是明显的过度了，轻则影响日常生活，重则摧毁身心健康。
治疗方法：顺其自然而非任其自然
靳主任曾在中国科学院心理研究所研修认知治疗与森田疗法。据他介绍，森田疗法是目前临床治疗强迫症比较有效的方法，引导患者“顺其自然，为所当为”是其精髓所在，而如何正确地让患者理解“顺其自然”这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多人对“顺其自然”的理解是错误的，因而造成治疗毫无效果，甚至使他们对治疗本身是否有效都产生了怀疑。究其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为“顺其自然”就是“任其自然”，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去，强迫就让其自己强迫下去。
医生提醒：自我调整失效怎么办?
医生解释说，自我调整是解决强迫症的一种简单的途径，大多数患者容易整天纠缠在那里让他们痛苦想摆脱却天天死缠在一起的无聊的思维行为里。而以往的经验又让他们对自己的这种状态非常不满，知道自己是在做一些“无益”的事情，潜意识中不甘心这样白白耗费时光，因而就会产生焦虑和自卑情绪，在这多重的压力下，患者体验不到轻松快乐，享受不到生活的幸福和美好，反复沉浸于自我反复锤炼所体验出来的痛苦感觉中，用心理学术语就叫不断地强化。深陷其中，形成思维和情绪的自动化，最终不能自拔。
因此，当感觉自我调整无效时，应到专业的心理咨询机构或专科医院预约有经验的心理咨询师或专科医生给予指导，只要愿意积极配合，就能尽早解除痛苦，摆脱强迫症的困扰。
饮食疗法：注意吃喝就能变美
美丽强迫症悄悄流行，我们要如何应对呢?医生说，一般只有形成强迫症或是厌食症等严重损害身心健康的精神障碍，临床才会采取针对性的心理治疗和药物治疗，其实，只要满足了追求美丽的心理暗示，饮食疗法能够成为大多数爱美女性首选的纯天然“疗法”：
1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;
2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;
3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心：
4、瓜子宫含可以消除火气的镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静：
5、燕麦，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来i
6、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压：
7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性：
8、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是无副作用的。
食疗方法对于“美丽强迫症”的效果怎么样呢7这是很多女士想知道的问题，其实选择饮食疗法的时候，一定要注意，食疗只适用于轻度美丽强迫症患者，对于较为严重的美丽强迫症患者来说，心理治疗与药物治疗仍然是必不可少的选择。
专家介绍：靳自斌 副主任医师，徐州市东方人民医院精神三科主任 毕业于齐齐哈尔医学院精神神经专业，曾在中科院心理研究所研修心理咨询与心理治疗，擅长青少年心理障碍的治疗，对抑郁症、精神分裂症、焦虑症、睡眠障碍、心身疾病、老年期精神障碍及痴呆的诊治有丰富的临床经验。从事青少年心理咨询工作多年，对森田、认知等心理治疗有所研究和实践。
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