全程导医网 徐州东方医院/心理频道：失眠是属于常见心理疾病之一，所以治疗失眠最关键还是从心理做起，要做到增强心理品质，提高抗干扰能力;合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标;针对精神长期高度紧张，及时放松自己都是彻底摆脱失眠的好方法。另外，一些民间偏方对缓解失眠症状也有不错的疗效。
徐州东方人民医院主任医师魏贤玉推荐几款解决失眠的12款奇效良方
1、取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。
2、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙。
3、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次。
4、花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
5、大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
6、黑芝麻50g，核桃仁50g、(干)桑叶50g，蜂蜜若干。制药方法：把前3种中药先放入捣蒜的臼子捣碎，然后用蜂蜜调和之后，用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃。
7、黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。
8、取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。
9、树叶装枕头可安眠。拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
10、在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。
11、取芡实、干龙眼肉各20克，粳米120克，去心莲子10克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
12、将用白开水冲水后的鲜花生叶放入壶内或杯内，待花生叶的色泽泡下后饮下，约15分钟左右，即能入睡，该治疗失眠的偏方可有效治疗9成以上的失眠。
专家提示：除了采用偏方治疗失眠之外，大家在平时要注意保持规律的作息时间，起床和入睡的时间规律，人体的生物钟稳定，如果没有规律，便会造成人体生物钟紊乱，对失眠治疗不利。不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射，使你晚上上床能够快速入睡。
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