全程导医网 徐州东方医院/徐州心理频道:生活中，有些人总有一种“机不可失，时不我待”的焦虑感。除了电影、电视等吸引人的节目，有些机会、场合，比如聚会、旅行甚至一些考试，都是他们不愿错过的对象。一旦错过，就会感到非常遗憾，甚至内疚或自责，如同失去了非常宝贵的东西一样。
“周末的电影不错，一定不能落下。”刚刚周二，小刘就反复提醒自己。可周末因为别的事情没法如期去看电影了，突如其来的变化让小刘心烦意乱，老觉得自己“错过”了一件重要的大事。
“错失恐惧”的出现，可能与曾经错过一些重要事情的经历有关，因为害怕再次错过，变得矫枉过正，对一些无足轻重的机会也变得过于紧张。此外，现代社会“信息爆炸”，很多非常诱人的信息让人难以舍弃，甚至盲目追随。当然，焦虑情绪比较严重、不善于调节压力的人，也容易出现类似的表现。
所谓有得必有失，生活不可能完美，智慧的人应该学会取舍。一方面，我们要冷静评估自己所期待的事情，客观为其打分，对于一些无关紧要的事或有机会“补救”的事情，果断取舍，不要患得患失。另一方面，规划好自己的工作和生活，找到每天的生活主线，同时提醒自己，只要抓住了主要矛盾，错过了“备选”的也不算损失。如果是因为焦虑引起的恐惧，必要时可以寻求心理医生的帮助，正确调节心态。
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