一、什么是优质睡眠管理
透过健康管理的方法可以实现人们追求对抗老化的期望，而睡眠管理又是健康管理中最重要的一环。透过调节五脏六腑、五感平衡、调节内分泌等方法使人体达到自然睡眠的状态。针对睡不着、浅眠、容易醒来、夜间清醒不易入睡以及睡醒后感觉疲累等症状做针对性的调理，都是优质睡眠管理的工作内涵。
二、睡眠质量差的原因
现代人因压力大而影响睡眠，不能按时睡觉、日夜颠倒进而造成睡眠质量越来越差。内分泌紊乱会影响睡眠质量。内分泌中的肾上腺素增高时，人体内的皮质醇含量升高，造成内分泌系统紊乱。因此可以透过检测皮质醇来分析睡眠状况。
三、睡眠不佳的危害
长期失眠的人寿命比一般人短十五年 长期失眠性生活减少30%以上 睡眠不足会加速皮肤老化 睡眠不足容易引发糖尿病 睡眠不足免疫力下降50% 睡眠不足容易引发高血压 睡眠不足容易引发忧郁症 睡眠不足容易引发心脏病
四、优质睡眠管理的特点
使用目前市面上提升睡眠质量的方法会产生下列几种情形：
1.声称有助于睡眠的产品很多，但很多都没有明显效果或无法普及。
2.部分产品添加药物因此有副作用
3.部分睡眠药物有副作用、会产生依赖性，长期服用会并发痴呆症
4.长期单一补充褪黑激素类产品会破坏体内荷尔蒙平衡
5.部分睡眠产品效果会递减
有鉴于此，使用食疗来进行睡眠管理是最安全也最有效的方法。而优质睡眠管理就是透过补充调节内分泌的食物来达到改善睡眠的效果。此方法强调管理，利用中医原理进行为期一年的生理机能调理。
五、优质睡眠管理能解决那些问题
1.缩短入睡时间
2.减少夜间清醒及频尿情形
3.改善醒后难入睡情形
4.改善早晨疲累感
5.睡眠质量改善提升大脑功能
6.减少黑眼圈及眼部皱纹
7.改善性生活促进夫妻关系
8.提高免疫力，降低妇科疾病发生率
9.保养肝脏
10.保养心脏
六、优质睡眠管理怎么进行?
1.科学检测：睡眠状况自我检测、专家检测
2.设备检测：内分泌检测
3.评估睡眠状况以订定管理方案
4.讲解及体验食疗方案并进行相关咨询
5.进行疗程一段时间后再次进行内分泌检测
6.每月定期内分泌检测
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