全程导医网 徐州东方人民医院/心理频道：听听音乐，就可以治疗失眠?随着社会压力的增大，失眠的人是越来越多，而且越发达的地区失眠比例就越高。目前，有人说，听“催眠音乐”可以对失眠有疗效，我们来听听专家怎么看。
女白领压力大 每晚靠催眠音乐入睡
市民张小姐今年32岁，由于从事广告经营工作，工作节奏和压力很大，经常为了一个方案整夜睡不着，满脑子都是有关文案的内容。
时间一长，张小姐渐渐患上了失眠症。“有时一夜睁眼到天亮，脑子里就像是放电影一样，一幕一幕的。不仅如此，如果写不出来好方案，第二天肯定挨领导骂。可白天又没有精神，也想不出好点子，晚上就会更焦虑。”张小姐很痛苦。
日前，她的朋友告诉她，有一款催眠音乐，自己每晚入睡前都播放，入睡特别快，而且睡得香，她建议张小姐试试。
结果，张小姐试听了一下，音乐里面播放的是一些海浪声，偶尔还夹杂着海鸥的叫声，将人带入一望无际的大海边……很快张小姐的睡眠有所改善。难道这真的是“催眠音乐”的功效吗?
音乐，是治疗失眠的“良药”吗?
莫扎特的音乐，似乎对肠胃病很有效;贝多芬的音乐，对忧郁症有帮助;长期失眠导致身体不适时，听巴赫的音乐可以酣然入梦。这样的试验你尝试过吗?光听音乐，真的能治病和解除烦恼吗?
“音乐心理疗法是以心理疗法为基础，运用音乐特有的生理心理效应，达到消除心理障碍，促进健康的目的。”徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋认为，良好的音乐刺激，可经听觉直接作用于大脑边缘系统、网状结构、下丘脑和大脑皮层，产生调节患者精神状态的作用，缓解患者的抑郁和焦虑情绪，改善头痛、失眠、胸闷、心悸等症状。
治失眠 牛奶和音乐更配哦
王士勋解释说，音乐疗法的原理其实很简单，音乐的频率、节奏和有规律的声波振动会引起人体组织细胞出现共振现象，这种共振会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。当人处在优美悦耳的音乐中，可使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，调节体内血管的流量和神经传导，特别是舒缓的音乐，能达到平和、自然的助眠作用。
王士勋认为，用音乐治疗失眠，相当于在给心灵做“按摩”。因为失眠的原因，主要是受到心理障碍的刺激，音乐疗法就是利用音乐让人心境平和，引人走入音乐的世界，摆脱烦恼，治疗失眠。特别是经典的音乐，还可以培养人的良好心态，改善内心素质，培养良好性格。这些都可以改善由于易怒、脾气暴躁、好操心的性格引起的失眠症状，也就是达到人、乐“共振”。
对于睡眠不好的人来说，睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有一些物质，可以使人平静，对尽快入睡有好处，并且晚上喝牛奶更利于对营养成分的吸收。王士勋表示，当然这两种方法并不矛盾，如果真的睡眠不好，可以采用两种相结合的方法，如果还是睡不着，可能还是需要专业人士的介入和帮助。因为长期失眠无论对身体还是心理都会产生很大影响。
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