全程导医网 徐州精神频道：恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐惧发作时往往伴有显着的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。
徐州市东方医院精神专家靳自斌总结的四种缓解方法
(一)、转移刺激，避免看见或接触刺激物。虽然这种方法其效果不是太理想，不能从根本上消除对刺激物的恐惧，但这种方法能使恐惧的情绪暂时有所控制。
(二)、掌握知识法。愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。知识完全的时候，所有恐惧情绪，将统统消失。所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。
(三)、转移注意。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。
(四)、减轻恐惧情绪的方法包括直接动作，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地;例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。以上方法一定要先咨询过医生。
