全程导医网 徐州睡眠频道：青少年睡不好严重影响到他们的情绪，脾气越来越大，给生活造成很多的不便，为了更好的帮助青少年朋友找回睡眠健康的自信，我们可以从生活习惯上找原因，从根本上治疗失眠原因，我们在生活上可以采用自我调节的治疗失眠的办法，严重的失眠就要去专业的医院检查治疗，徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋介绍治疗青少年失眠的方法有：
1、青少年睡眠不好可用饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖融化顿服，每晚1次。
2、青少年睡眠不好可用药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，每日1剂。
3、青少年睡眠不好可用：猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
4、青少年睡眠不好可用：麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
5、青少年睡眠不好可用：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。
