全程导医网 徐州睡眠频道：在我们的父辈和长辈们那里常常可以听到睡不着或是睡不好，我们这些做晚辈的都不知道如何是好，我们小的时候是他们照顾我们，现在他们老了失眠了，我们却不知道如何是好，怎样才能更好的治疗老人失眠是我们现在的根本问题。徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋表示，老人失眠怎么治疗是老人及其家属应该重视的问题，长期的失眠给老人的健康将带来严重的危害。
徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋介绍，帮助老人失眠首先的慢慢的从改善生活习惯入手，因为长时间的一些不良习惯给老年人造成一种生活方式，而这种生活方式恰恰给失眠带来了契机，所以我们要从以下几个方面来分析治疗老人失眠：
1、老人失眠与青壮年失眠在本质上相同，给生活带来不便影响健康，但是老年入睡眠有自己的特点，如入睡潜伏期长、早醒等。
2、老人在夜间尿就比较频繁，在多次起夜后必然会影响睡眠质量，导致失眠，我们首先要指导这些老人下午及晚饭尽量少喝汤，少饮茶。
3、老年人白天往往要睡1～2次，这无疑会使夜间睡眠质量降低，白天睡了，晚上自然就睡不好 ，这是个很浅显的道理，要劝导病人尽量不要白天睡觉。
4、老人要注意多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
5、老人要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等，还多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。
