全程导医网 徐州睡眠频道：神经紧张引起的失眠表现为胸闷、心悸、腹胀、注意精神不集中、头痛头昏等等症状，还常伴有失眠多梦，徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋推荐下面几种食疗方法：
远志莲粉粥是食疗改善神经紧张引起的失眠的一种常见方法
材料：鲜玫瑰花50克(或干品15克)、50克羊心、小铝锅 、食盐
作法：鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将50克羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜热食，可边烤边食。
功效：具有补心安神功效，适用于心血亏虚所致惊悸失眠等症。
玫瑰花烤羊心是食疗改善神经紧张引起的失眠的一种非常适用的方法
材料：准备远志30克、莲子15克、粳米50克。
作法：先将远志泡去心皮与莲子均磨成粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。此方可随意食用。
功效：具有补中、益心志、聪耳明目作用，适用于健忘、怔忡、失眠等症。
乌灵参炖鸡是食疗改善神经紧张引起的失眠的一种非常有效的方法
材料：准备1只鸡，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐适量。
作法：首先，乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。
功效：此食物每日2次，食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神，适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。
