晕车怎么办：可含服鲜姜和酸梅
全程导医网 徐州健康：有不少人被晕车困扰，一上车就泛酸水，还有头疼、头晕。市中医院药剂科副主任王慧说，如果不想吃药，可以服用食物来防止晕车，比如鲜姜和酸梅。“乘车前可以把鲜姜片装在塑料袋里，有呕吐感时可闻一闻姜片，或者提前把姜片用伤湿止痛膏贴在肚脐上，也能起到止呕的效果。如果晕车反应强烈，还可以含服姜片或口服姜汁。”
王慧表示，除了姜片，酸梅的止呕效果也不错。可以是新鲜的酸梅，也可以是果脯类的酸梅。“还有两种防晕车的小妙招：一是用橘子皮挤出汁水滴入鼻腔;二是乘车前饮用些热的加醋水，上车后再喝些热水，对胃部起到保护作用。”王慧还为我们介绍了一种穴位按摩法：找到内关穴位，即在手腕横纹上面两横指，稍微用点劲摸下去会感觉到有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。“感到不适时，按摩内关穴3-5分钟也能起到减轻晕车症状的效果。”
胃肠道疾病：吃货得管住嘴
很多旅游者外出的目的之一就是品尝美食，有些人会因此出现恶心、呕吐，伴腹痛、腹泻、发热等症状，其中有些人被确诊为“急性肠胃炎”，有些人被确诊为痢疾。
市第一人民医院急诊科王一江主任介绍，急性肠胃炎分为三种，如果只出现恶心、呕吐症状，称为急性胃炎;如果以腹痛、腹泻等症状为主，则称为急性肠炎;如果既出现恶心、呕吐症状，又出现腹痛、腹泻症状，可考虑为急性肠胃炎。而痢疾表现为腹泻症状，排便时伴有脓血便，少有呕吐。王一江建议，外出时，要选择正规餐馆就餐;选择新鲜的食物，最好做到当天购买当天吃完;在食用前，要充分加热，并且食物不过夜，即使有剩余，也要注意冷藏。在备药方面：多准备一些藿香正气水、小檗碱等药品，遇有腹部不适应及早服药。如症状较重，应及时就医。
磕破擦伤：严重应先止血再清洗伤口
去年暑假，孙女士带孩子去海边玩，孩子跌了一跤，蹭破了皮还流了不少血。孙女士说，当时自己很慌乱，“我不知道要怎么处理，是直接擦碘酒?还是贴创可贴?市中心医院急诊科医生李磊建议，遇到这种情况要马上清洗伤口。“如果伤口很脏，而且只是往外渗血，则应先清洗伤口，可用清水或生理盐水。如果不把伤口处的脏东西洗干净，会在皮肤下留下色素沉淀，而且可能引起感染。”“清洗伤口后，就需要马上止血。如果伤口流血很严重，则应先止血。”李磊说，最快的止血方式是直接按压。可以在伤口处放一块清洁、吸水的布或毛巾，以手压紧。如果找不到布或毛巾，可以用手指取代。通常会在1-2分钟内止血。如果还有血液渗出，再加一块毛巾压紧。如果伤口血流不止，需要立即就医。以上处理方式都是针对小的磕破擦伤而言，若是情况严重，应立即到医院治疗。
紫外线晒伤：物理防晒+防晒霜
暑假旅行，最大的一个讨厌因素就是阳光猛烈。因紫外线照射，皮肤会被晒红、晒黑、晒出斑、晒脱皮等。外出旅游时一定要合理安排时间，尽量避开中午。
市中心医院皮肤科主任郑罡建议是，首先做好物理防晒，比如打遮阳伞、穿深色长袖衣服、戴宽帽檐帽子和墨镜，其次，涂抹防晒霜。郑罡介绍，一定要谨慎选择防晒产品。造成晒伤的紫外线波主要是中波紫外线，而能够引起皮肤晒黑的紫外线主要是长波紫外线。有些防晒霜只标有SPF，并没标PA。前者是中波紫外线的防晒指数，后者是长波紫外线的防晒指数。为了保证防晒霜起到防晒效果，建议出行前半小时涂抹，且要反复涂抹，每隔2-3个小时涂抹一次为宜。在脱离紫外线辐射环境后，立刻清洗。郑罡指出，“为避免光照对皮肤带来的伤害，出行前尽量少吃或不吃泥螺、灰菜、芹菜、萝卜叶、菠菜等光敏食物。”
旅游目的地不同
备药有讲究
出游目的地不同,你需要准备的药品也有所不同。根据地域特点，市肿瘤医院药剂科科长韩枫推荐：不同旅游目的地备药准备。
海岛
特点：温度高、湿度大易中暑;紫外线强烈易灼伤皮肤;挡不住的诱惑：海鲜易过敏及胃肠道功能紊乱。
肠胃药：黄连素片、诺氟沙星胶囊、蒙脱石散等
抗皮肤灼伤类：皮炎平、绿药膏、红霉素软膏。
抗过敏药：扑尔敏、氯雷他定等
感冒中暑发热药：藿香正气水、新康泰克、小儿泰诺林、小儿感冒冲剂
晒伤消炎药：炉甘石洗液、外用糖皮质激素
山水
特点：蚊虫叮咬易致皮肤过敏及感染;山高路险易致外伤。花草、动物较多，易出现花粉过敏、皮疹等。
抗过敏及皮肤感染药：扑尔敏、皮炎平、红霉素软膏。
蚊、虫、蛇咬药：风油精、清凉油、蛇药片。
跌打损伤药：碘伏、紫药水、云南白药喷雾剂、创可贴。
乡村
特点：卫生条件差，蚊蝇较多易致皮肤感染及胃肠道功能紊乱。
抗胃肠道感染类：食物中毒、过敏及受凉所致，黄连素片，诺氟沙星片。
蚊、虫、蛇咬药：(同上)
高原
特点：缺氧导致高山病;早晚温差大易感冒及消化系统功能紊乱;建议体质条件较差或患有较重心肺及其它系统疾病者，不要前往。
预防高原反应药物：红景天
防晒类：防晒霜是高原游必备物品
清热解毒：牛黄解毒片
准备小药包，以备不时之需
出游时，不少细心的旅游者会事先准备个小药包，里面放置些药物，以备不时之需。到底带哪些药物能起到关键作用呢?记者就此问题请教了徐州医学院药学院临床药理教研室主任魏群利。
魏群利指出，大家在购药时需要注意处方药和非处方药的区别，一般药店买不到处方药。此外，除晕车药和特别说明的药品外，其它药品没有必要预防服用。他还建议，严格按药品说明书服用，大家可根据习惯不同选择推荐之外的其它药品。一般情况下可以考虑如下药品。
常用药
抗晕车药：
晕海宁，乘坐交通工具前0.5-1小时前服用。
抗中暑类：
清凉油、十滴水、藿香正气水、口服补液盐。
抗感冒类：
发热者(体温>38.50℃)服用快克，除此之外还可服用VC银翘片。并多饮水、多吃水果及适当注意休息。
抗感染类：
皮肤感染，如蚊虫叮咬、日光暴晒及擦伤等，皮炎平、绿药膏、红霉素软膏。眼部感染，风吹及异物所致，诺氟沙星滴眼液、红霉素眼膏。胃肠道感染，食物中毒、过敏及受凉所致，黄连素片，诺氟沙星片。
外伤用药：
碘伏、紫药水、创可贴等，另备棉签。
助睡眠药物：
安定、安神补脑液。
特殊人群备药
儿童：
免疫系统发育不完善易感冒;胃肠功能易紊乱。
增强免疫力及胃肠道功能的药物：维生素C、复合维生素B、玉屏风口服液。均可预防服用。
老年人：
易突发心血管病，或原有疾病加重。建议老年人出发前咨询专科医生。
抗急性心肌缺血药物：硝苯地平、速效救心丸。
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