全程导医网 徐州中医频道：多囊卵巢综合征(PCOS)是女性最常见生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征。其临床表现多样化，典型的表现为卵巢多囊性改变、高雄激素血症和黄体生成素(LH)/促卵泡激素(FSH)比值增高，不同程度的月经异常(稀发、量少、闭经、功能失调性子宫出血)、不孕、多毛、座疮、肥胖等，其中青春期月经不调、生育期妇女月经紊乱占40%，并常伴有随年龄增长日益明显的胰鸟素抵抗或高胰岛素血症和高脂血症。
春节将至，回家过年亲人团聚是每个中国人心中的期盼，亲情、友情、爱情此时此刻就显得更加浓郁，舌尖上的亲情显得尤为突出;合理的饮食对多囊卵巢综合征患者有很好的调理作用，我们针对有多囊卵巢综合征表现的人群给予一些饮食、起居上的温馨小提示：
(一) 少吃刺激性食物
患者在选择饮食方面，最好不要吃过于辛辣、油腻的食物如辣酱、辣椒、大蒜等，最好以清淡、粗纤维的为主，不要吃的过于精细，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、平菇、海带、苹果、香蕉、梨等。
(二)选择低糖、低脂肪的食物
多囊卵巢综合征的主要表现为月经不正常、无排卵、胰岛素抵抗等，若身体趋于肥胖状态，加重胰岛功能的紊乱从而易加重多囊卵巢综合征的临床表现，因此选择低糖、低脂肪的食物能够有效的缓解病情，还能够控制体重增长。
(三)进行适当的体育运动
面对节日里丰富的食品菜肴，适当的体育运动与多元化合理饮食同等重要，有助于内分泌的调节，比如快走、慢跑、打球、健身、健身操、瑜伽等有氧运动，也可以帮助我们实现目标的。
春节期间，希望我们的饮食、起居方面的小建议能够给你带来更多的实用，过一个健康、温馨的春节。
