全程导医网 徐州中医频道：颈椎病患者冬天怎么保健?今天通过徐州中医院骨伤科主任杨六中教授为大家聊一聊这方面的内容，希望能够帮助到大家，具体内容如下：
生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，冬季天气较冷，活动不足，长期坐立工作或在家看电视等日常生活中，如不良姿势，易引起颈肩部软组织慢性劳损，是引发颈椎病的病理基础。
1.注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
2.合理用枕。枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
冬季有时雨雪天气，易摔倒，乘车安全需注意，如乘坐快速交通工具，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。
以上就是徐州中医院骨伤科主任杨六中教授相关内容介绍了，希望能够对大家有所帮助。
