漫步机和上肢牵引器如何使用？

    漫步机

　　使用方法：双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动。

　　功能特点：锻炼下肢肌肉力量、灵活性;促进呼吸系统的健康。

　　适合人群：除儿童以外的人群。

　　锻炼标准：30-50次一组。

　　注意事项：使用中双手应紧握手把，漫步摆幅不宜过大。

　　上肢牵引器

　　使用方法：双手分握住两个手柄，左右交替，上下拉伸，上肢应尽量伸直。

　　功能特点：锻炼手腕、手臂部肌肉，促进上肢灵活性。

　　适合人群：除儿童以外人群。

　　注意事项：拉伸过程中，应注意保持拉绳垂直，不得斜拉;不得单手拉。