酗酒、咖啡因摄入过多可致骨质疏松 35岁以后应储备骨量

　　全程导医网 徐州保健网：很多人觉得骨质疏松是一个小毛病，也有人认为骨质疏松是随着年龄增长而出现的正常现象。但是，医学专家可不这么认为。日前，由国家卫计委和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”启动，专家呼吁尽快澄清公众对骨质疏松的认知误区，提高中老年人的生存质量。

　　骨质疏松通常被称为“沉默的杀手”，大多数患者在早期没有症状，随着人体骨质的逐步流失而出现症状，晚期大多数病人会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

　　当前骨质疏松已经成为我国重要的公共卫生问题之一。中国疾控中心慢病中心主任王临虹表示，我国有7000万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松风险;我国50岁以上的人群中骨质疏松症总患病率为15.7%，而随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，这一比例还将逐步增加。骨质疏松症已经成为最常见的慢性疾病之一。

　　很多人误以为是“小病”的骨质疏松，后果却非常严重。中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学会副主任委员夏维波教授指出，骨折是骨质疏松的最大危害，20%的髋部骨折患者会在一年内死亡，20%的患者将在一年内再次发生骨折，25-50%的患者出院后日常生活不能自理。

　　夏维波教授提示，绝经期后的女性及中老年人是骨质疏松症的高发人群;此外，不良饮食习惯如酗酒、咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。这几类人群应尽快到医院进行骨密度测试。如何科学有效补钙?夏维波教授的建议是均衡膳食外，正确补充足量的钙和维生素D，适量运动，多晒太阳。

　　人体骨骼是动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。通常在35岁前后，人体骨量达到峰值。此后随年龄增长，骨量开始流失且不可逆转。若不及时“储备”骨量、补充钙质，骨骼质量将会变差，一系列骨骼健康问题。因此，预防骨质疏松不只是老年人的“专利”，中青年人也应引起足够重视。

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