全程导医网 徐州妇幼频道：秋风萧瑟天渐冷，防寒保暖才是保养子宫，秋风起，天气凉，女性在秋冬季节该如何预防宫寒呢?徐州妇幼保健院邵淑琴主任表示，预防宫寒可以从日常的起居和食疗进行。食疗可预防宫寒，在日常生活中，不妨多吃具有补气暖身的效果的食物，例如核桃、枣、花生等。
秋季暖宫正当时
万物生长靠太阳，如果没有阳光，地球上就没有温暖。女性的子宫也一样，如果子宫功能低下，阳气不足就会出现宫寒，中医有宫寒不孕的说法，子宫就像胎儿的暖房，如果子宫寒冷，那么胎儿就无法生存和发育。造成宫寒的原因，无外乎两点：内因体质，如平时就有手脚冰凉的女性，由于体内阳气不足，就会宫寒，外因是不良的生活习惯，比如爱吃冷饮，衣着单薄，低腰裤，冷空调等等。
当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规医院接受治疗。在治疗期间，还应该注意改变自己的不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
食补
a、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
