全程导医网 徐州就医信息：“高考结束一个月了，儿子每天除了睡觉就是打游戏。”、“孩子就要去外地上大学了，这18年几乎连鞋带都没系过，自己怎么独立生活?”……
高考落幕一个多月了，各地不时爆出考生跳楼之类的新闻已经慢慢淡化，但考生包括家长的“后高考心理”仍然值得关注。寒窗苦读12年的学子们终于得到了难得的放松机会。高考过后应该如何度过?这已经成为许多考生和家长关心的问题。据心理专家分析，根据往年的经验，考生心理危机发生率考后多于考前，家长应关注考生的“后高考心理”，引导考生考后“放松莫放纵”，而考生应该在考后寻找科学合适的解压方式。
“后高考心理”不容忽视：放纵、抑郁、焦虑、适应障碍
从交流中发现，有的考生在高考后生活依然处于紧张状态。录取通知书一天不下来，他们一天就不能睡个安稳觉，他们经常关注网络、关注新闻、关注身边的信息。徐同学说自己考得不理想，就不太想出门，每每有亲戚来串门，他都是闭门不出假装睡觉。
而与这几位同学的家长进行沟通时，会发现他们比孩子更在意高考的分数，紧张的期盼让他们常常失眠。张女士因为儿子分数没上一本线，已经偷偷哭了好几次，但在儿子面前什么都不敢表现出来，她担心儿子想不开，可儿子自从高考结束后就天天在家睡觉，醒了就玩游戏。有时想喊他一起出去走走，结果拉都拉不动。
张女士说，高三这一年都没敢怎么批评过孩子，都是劝和哄，还好没产生激烈的矛盾，高考一结束，她觉得自己紧绷一年的弦一下子放松了，感觉火气特别大，和孩子没说几句话就能吵起来。当然过激的话她也不敢说，网上关于孩子高考后自杀的新闻看得她心惊肉跳。“以为高考完就能放松了，结果还是那么紧张，录取通知书一天不下来，我就一天睡不踏实。出去旅游也没有心思。”
徐州市心理卫生研究所所长赵后锋说，多数家长重视的都是孩子的考前心理，其实心理问题在高考前后甚至到开学后都容易出现，“后高考心理”也不容忽视。高考过后，一些考生表现出生活不规律、染上网瘾等放纵现象，高考失利者会表现出懊恼、抑郁甚至轻生的念头。有些生活自理能力较差的，会担心自己适应不了大学的环境，每年大学新生入学时，都有因“适应障碍”前来就诊的学生，情况严重者不得不休学回家。
专家建议
徐州市心理卫生研究所所长赵后锋：客观面对 合理规划
历经12年的寒窗苦读，考生的压力积累不可谓不大，特别是高考前一个月非常紧张，所以考试后考生进行自我放松是很正常的，但这种放松必须把握好一个度。
在高考后等待入学的这段时间，考生的心理变化非常大，建议考生客观面对自己的成绩，结合实际和自己的爱好选择合适的专业，父母不要干涉太多，避免孩子入学后因为不喜欢自己的专业而产生“适应障碍”。
趁假期这段时间，考生最好对自己的大学生活做一个合理的规划，树立明确的目标。还可以通过打工接触社会，锻炼自己的适应能力、社交能力。
徐州市第一人民医院高级心理咨询师曹凯军：放松不要放纵
高考过后，对于考生来说是放下了一个沉重的包袱，身心都会有一个放松的过程，但有些孩子会通宵达旦的通过玩游戏等方式来放纵自己，这种放纵会给身体、情绪和行为带来一些问题，比如抵抗力下降容易生病;情绪烦燥、脾气更大，超敏感;抑郁，没精打采;感情淡漠，社会活动减少，对原本喜欢的事情失去兴趣;对即将来到的新生活没有计划和目标。所以说，考生要做到放松而不放纵。
建议考生在这个假期要遵从生物钟的安排，保持正常的生活节奏，可以读书、访友、发展兴趣爱好、探亲访友、参加社会活动，并拿出时间来规划将来的大学生活，包括提升自身形象也要重视。前几天还有一个高考成绩考得不错的女孩到医院看驼背，希望自己能以美丽挺拔的形象走进大学校园。
十八九岁的年龄正是培养“爱的品质”的关键时期，上大学后恋爱交友都是正常的心理需求，家长和孩子也需要做好这方面的心理准备。这个时期阻止孩子交友，将来很有可能就要逼孩子甚至替孩子相亲，操心更多。
徐州市中心医院心理门诊主治医师万礼霞：和父母做一次长谈
参加完高考的孩子已经高中毕业，18岁的年龄，就意味着成人了。结束了紧张的高中阶段，必然会有一个放松和适应的过程，而且开始了对大学生活的新鲜、好奇和迷茫。
这个假期的孩子，应该对高中阶段的学习做一个总结，和向父母或亲友了解一下大学生活是什么样子，对即将到来的大学生活做一个规划，还可以做一些以前一直想做但没有时间做的事情，比如发展一项爱好，到向往的地方去旅游，多交几个朋友等等。
离家到外地读大学之前，孩子最好和父母做一次成人和成人之间的交谈，做到让父母放心。这种分离和上幼儿园的分离不一样，但也会产生一定的焦虑。
上大学就是步入了半个社会，作为学生应该提前做一些准备，比如趁暑期出去打工或者做义工。接到录取通知书后，就要对即将前往的城市做一番了解，熟悉那里的风土人情，做到尽快入乡随俗。
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