龚莹:3-5月别只想减肥 春季也是孩子长个子的最佳季节

  全程导医网 徐州就医信息春天花花草草都出生的出生,长个子的长个子啦!其实不仅仅是植物,春天也是人长高高的好时机!据世界卫生组织发布的一项报告显示:儿童的生长速度在四季并不相同,春季(3~5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。这也就是说,每年3至5月份是孩子们长高的最佳时间。若孩子在春天长得慢,家长需提高警惕,及时到正规医院检查。

  宝宝身高标准的增长规律

  足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米。

  对于3岁至青春期的孩子来说,每年身高应增长5~7厘米,因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。若增长值小于5厘米,可能是生长轴有问题,应积极排查矮小的可能。若增长值大于7厘米,可能是性腺轴出了问题,应积极排查性早熟。

  宝宝体重标准测量公式

  1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤);7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤);2~10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

  为什么春天是长个子的最佳季节?

  在四季中,春天阳光中的紫外线含量最高。紫外线对于骨骼的生长发育非常有益,因为无论是食物中的维生素D ,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收,也才能为孩子们骨骼的生长发育提供充足的钙元素。

  身高与哪些因素有关?

  身高与性成熟早晚、营养、睡眠、遗传、体育锻炼、精神因素有关。

  龚医生支招帮助孩子长高高!

  如果家长发现孩子个子长不高,徐州市中心医院内分泌科龚莹副主任医师建议家长,首先要弄清孩子的骨龄,带孩子到有儿科生长发育专科(儿科内分泌)的正规医院进行全面的检查,再制定生长计划。

  同时,帮助孩子长个子,要“动静结合”,即睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保持充足的睡眠有利于长高。同样,运动也可刺激生长激素分泌。大约20分钟左右的运动,如弹跳运动、跳绳、跑步、跳高、跳远等,可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。

  总结来说,想让宝贝长高高,这个四个原则要记牢!

  一、长高黄金要点——阳光;二、孩子长高的方法——营养一定要好;三、长得高——要早睡早起(21点到第二天六七点);四、个子长得高——体育锻炼不能少。

  家长们,要警惕四个误区!

  误区一:

  “我的孩子还小,现在不长,以后总要长的!”其实家长的这种等待心理是错误的,如果不及时到专业的检测机构进行检测,万一生长激素分泌不足,那么孩子可能就会停长,等到骨骺线闭合,孩子就再也长不高。

  误区二:

  “我和他爸都不矮,孩子身高肯定没问题!”遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占70%左右,后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时,家长一定要高度重视。

  误区三:

  “孩子该吃的都吃了,还是长不高,我没办法了!”很多家长想方设法把自认为营养价值高的食物往孩子的嘴里“塞”,结果孩子不但没有长高,反而成了“小胖墩”,甚至导致性早熟,阻碍孩子生长。

  误区四:

  “我们都这么矮,孩子肯定长不高了。”有的父母自己身高不理想,就认为孩子天生也是个矮个子,即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。

  专家介绍:龚莹,徐州市中心医院内分泌科副主任,副主任医师内分泌学硕士 徐州医学院讲师,中华医学会会员,徐州医学会内分泌学会会员,徐州市糖尿病研究会理事,从事临床工作10余年,对各种内分泌代谢疾病,尤其是糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺、垂体等疾病的预防和诊疗积累了一定的经验。并于《中华内分泌代谢杂志》及《山东大学学报》(医学版)等核心期刊上发表论文多篇,在科研上完成了"Graves病发病遗传因素研究"中的重要内容,并获得省级科技创新成果一等奖。

  出诊时间:周一全天,周三全天,周五全天

  徐州健康热线:0516-85707122