全程导医网 徐州东方人民医院/心理频道：近几来，抑郁症的发病率也在随着社会的发展而不断的增加，抑郁症的发病因素很复杂，所以了解抑郁症患者的心理因素才能彻底的治疗抑郁症，徐州东方人民医院心理专家刘华为大家讲解一下。
抑郁症患者们会有哪些心理因素
1、负罪症状：很多抑郁症患者总感觉自己做错了什么事，对于其他人，或整个社会都有明显的负罪感，患者对自己以往的一些轻微过失或错误痛加责备，毫无道理地自我贬低和指责，认为自己的作为让别人感到失望，自己的患病给家庭、社会带来巨大负担，达到妄想程度。
2、幻听，妄想症症状：这类抑郁症患者的病因多是由于一些突发事情而导致的。但这些妄想一般不具有精神分裂症妄想的特征如原发性、荒谬性等。对不可能会发生的事情总想的会发生在自己身上加以联想。
3、认知症状：主要体现为注意力和记忆力的下降，在一段时间内，患者会感觉自己的精神不能集中，看什么都看不进去，而且对于刚刚记住的东西马上就会忘记。但这种现象是可以通过一些药物治疗和训练恢复的。
自我调节可以帮助抑郁症患者尽早走出低落情绪
1、助人为乐，帮助他人，做一些对他人有利的事，才能体现他的价值，人际交往才是治疗抑郁的重要方法。多交良友，开解心灵。和朋友聊聊天，看看电影，听听音乐会。
2、有时间多出去走走，不要闷在家里。经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动会增强患者自信心，保持患者安宁的心情，松弛精神，活跃身心。睡觉之前洗个热水澡或喝杯牛奶。
3、规范饮食，海鱼、海虾中的脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用，使人的心理焦虑减轻，患者要切记忌食酒类及咖啡等食品。要不然会抑郁症会加重的。
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