全程导医网 徐州心理频道：长久的社会和生活的压力困扰下，许多的都市男女都被抑郁症所折磨。据估计，抑郁症将成为继冠心病后的第二大负担源。
下面，就由徐州市东方医院心理专家周保卫一些生活中对抗抑郁症的简单小方法，希望可以给大家带来有效的帮助。
一、起居规律
规律作息，按时吃饭，并适当地进行体育锻炼。
二、营养饮食
多吃些含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜等。
三、寻找乐趣
闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、看书、看电影等。
四、扩大交往
经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，能够有效地治疗孤独感。
徐州心理、精神热线：0516-85707122
