全程导医网 徐州心理频道：当今社会生活压力大，导致很多人的心理出现了异常。当她们看到一些事情就会紧张，惊恐，甚至非常抗拒和逃避。长期如此，就会发展成心理障碍疾病。那么，心理障碍该怎么做日常护理?下面徐州精神病院(南湖医院)许爱琴专家将会给您介绍。
1、节怒法
这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言"忍得一肚之气，能解百愁之忧"、"将相和，万事"君子动口不动手"等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心平静下来。
2、松弛法
这是一种放松身心的方法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
3、豁达法
这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
4、自脱法
这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然的美景。
徐州精神病院(南湖医院)许爱琴温馨提示：如果您的孩子有心理障碍，应注意平时多关心照顾他们的心理，及早进行治疗，这样才能走出心理障碍的困境。
