过好一个轻松的春节 提前做好心理准备

2014-01-29 10:59
摘要:
“工作怎么样,年终奖发了多少?”“有对象没有?”“什么时候结婚呢?”“你们单位福利很好吧?工资多少?什么职称了?”也许你还没卸下旅途的疲惫,这些神提问就会猝不及防地糊你一脸……徐州精神、心理热线:0516—85707122

  “工作怎么样,年终奖发了多少?”“有对象没有?”“什么时候结婚呢?”“你们单位福利很好吧?工资多少?什么职称了?”也许你还没卸下旅途的疲惫,这些神提问就会猝不及防地糊你一脸。每年春节,这一连串的犀利问题是你必遭的“大劫”,恐怖指数绝对的五颗星!而那些戳人痛处的拷问,往往也让被拷问者的春节有了一种不小的心理负担。

  春节,万家团圆,喜气洋洋,也是人们一年中最期盼的一段时间,但也有不少人感受到的还有种种心理上的不适,如恐惧、焦虑、精神疲惫。如何过好一个欢祥而轻松的春节?随着春节的来临,还需要你提前做好心理准备……

  春节频遭亲友“大拷问”

  “工作怎么样,年终奖发了多少?”“有对象没有?”“什么时候结婚呢?”“你们单位福利很好吧?工资多少?什么职称了?”也许你还没卸下旅途的疲惫,这些神提问就会猝不及防地糊你一脸。每年春节,这一连串的犀利问题是你必遭的“大劫”,恐怖指数绝对的五颗星!

  而那些戳人痛处的拷问,往往也让被拷问者的春节有了一种不小的心理负担。

  应对之道:调整心态 巧应对

  其实,就像中国人习惯把“你吃饭了吗”当做口头禅,拷问者并不在意你到底吃饭了没有,可能只是一个寒暄,或者是一句拉进彼此距离的开场白。很多时候长辈问年轻人结婚了没有,工作怎么样,也有类似的功能。若长辈十分记挂,年轻人大可大方回答“朋友在谈呢,有空带来给您看看”,既表明了自己的态度,又能轻松化解沟通的问题。

  春节“变身”“八分钟”相亲会

  社会压力的增大,工作压力的增多,感情游戏的紊乱,让我们有了更多“剩”下去的理由。但是,遭遇春节,对于单身的你来说,估计都会收到家长的这样的通知:春节回家相亲!迫于舆论压力和传宗接代的义务,我们便不得不任由摆布,难得的节假日被“巧妙”的安排在了八分钟相亲会,一年仅有一次的春节被媒婆牵着鼻子走马观花的走家串巷。

  应对之道:带着目标去相亲

  相亲并不是洪水猛兽,但往往会遭受很多人的排斥,总觉得那是一种特别无聊的方法,与爱情远隔了十万八千里,倒像是一场买卖交易。不过现在开始重新思考相亲的利弊,倒是觉得这个法子虽然老土,对于那些想结婚的人却非常有效。即便是抱着安抚长辈的目的,或是交个朋友的目的,为何不放下不情愿和尴尬,去试一试呢?当然,在准备相亲之前,首先要做的一件事,就是明确清晰自己的目标,要知道,无论你的目标有多高、多大,也一定能够通过相亲这种方式找到,只要你有范围足够广的可供相亲的对象来源。但是,如果你自己都不清楚自己到底想找个怎样的男人,婚姻就会一直在渺茫云深处,让你望穿双眼也看不见。

  春节胡吃海喝 身心受罪

  春节是个团圆、聚会的欢庆之季,但暴饮、暴食、暴玩等放纵行为,常常促使人们不顾健康、透支体力,甚至造成乐极生悲。例如在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等,不仅会导致胃肠功能紊乱,还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样,将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影,不但影响当事人自己的身心健康,还会影响全家人的过节心情。

  应对之道:克服放纵心理

  人们在春节期间应该努力克服放纵心理,在酒桌上尽量做到应酬适度,在饮食中要特别注意荤素搭配,外出游玩时注意适当休息。这样,有利于防止产生“春节心理病”。

  春节旅游“惹”上了“旅游精神综合症”

  春节,一家人一起来一场期盼已久的旅行,也是不错的选择。然而,有些人外出旅游时,常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍,有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。

  应对之道:自已自我保护与心理调适

  不要把旅游行程安排得过满,以免使自己过于紧张;注意及时休息,及时补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅馆的条件多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时,应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间,活动活动筋骨、做做深呼吸,以减轻旅途带来的身心疲劳。另外,出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者,最好不要做远距离的长途旅行。

  编后语:在春节的长假里,我们应该充分利用假期,休闲娱乐,走亲访友,增进感情;走出心灵的误区,及时调试心情,避开这些“不适”的烦恼,真正给自己的心情放个假,过一个温馨、祥和、健康的春节。


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