全程导医网 徐州睡眠频道：一般小孩子是没有什么烦恼，都是天真活泼可爱的，有的孩子还有一点顽皮，但是，不管怎样，小孩都是自己的心头肉，对孩子来说，睡眠是最重要的，尤其是在生长发育的年龄，徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋指出，为了帮助孩子有一个好的睡眠环境，对于睡眠不好的孩子，家长因该注意下面几个问题。
1、被褥清洁非常重要，关系到睡眠卫生，是直接和身体接触的，每周最少晒2次，这是一种消毒，也会睡的更加舒服，一年最少拆洗3～4次;
2、睡眠是最好不要室内紧闭，寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠，小孩起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止小孩穿衣时着凉。
3、被子的厚薄应随季节不同及时调换，以舒适，卫生为主。
4、夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠，尽量要在孩子胸前盖一点东西，以防感冒。
5、白天时间，要在卧室经常开窗通风换气，打扫卫生，这样晚上睡眠会更加舒适。
徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋介绍的一些简单的睡眠卫生不仅是针对小孩，成年人都要注意，朋友们应该能感受到上述操作的舒适度，想想太阳晒过的被子都是非常舒适的，一起注意一下吧!
