全程导医网 心理频道：抑郁症要怎么自我治疗?抑郁症都是由于心境引起的疾病。所以对于抑郁症一定要整理自己的内心，进行安静的自我冥想，这样对于抑郁症的治疗具有非常好的帮助。有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。抑郁症要怎么自我治疗?现在就让徐州东方医院精神一科赵后锋给大家详细的讲解一下。抑郁症的自我治疗主要从以下方面：
1、良好心情：
抑郁症自我治疗的方法有哪些?赵后锋说治疗抑郁症方法之一就是保持良好的心情，运动抗抑郁。有氧运动可能比药物更能有效对抗抑郁症，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。
2、自我冥想：
徐州东方医院精神一科赵后锋表示，抑郁症都是由于心境引起的疾病。所以对于抑郁症一定要整理自己的内心，进行安静的自我冥想，这样对于抑郁症的治疗具有非常好的帮助。有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
