全程导医网 精神频道：焦虑抑郁症给患者的精神和躯体带来了严重的伤害，人们对该病的治疗也给予了莫大的关注。如何治疗焦虑抑郁症呢?这是萦绕在患者和家人头上挥之不去的疑惑。接下来，就请徐州东方医院精神科专家王士勋为我们详尽的介绍一下。
1、心理自救
是通过心理自救提高神经症者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免焦虑抑郁症复发。
2、缓解神经紧张和保持神经递质平衡
缓解大脑潜意识中的神经紧张以及神经紧张对脑血管外围平滑肌的影响，可根本上改善焦虑抑郁症患者神衰脑内供血受阻引起的头痛、头晕、失眠，另外调节大脑抑制性神经递质和调节性神经递质浓度的平衡。
3、睡眠剥夺治疗
睡眠剥夺治疗，主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让焦虑抑郁症患者保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)，晚上通宵不眠;次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。
4、以利他主义精神给人以帮助，是治疗焦虑型抑郁症的最好方式，人际交往是焦虑型抑郁症患者自我痊愈的重要因素。
5、焦虑型抑郁症患者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于治疗抑郁症和康复。
6、焦虑型抑郁症患者要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。
7、焦虑型抑郁症患者要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
8、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，焦虑型抑郁症患者需要做一些有益的事情。应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
