全程导医网 徐州仁慈医院/创伤频道：日前，在徐州仁慈医院的骨科门诊外，小编发现，前来就诊的患者中，有不少关节炎患者，其中占比重较大的是退化性骨关节炎患者，此类患者往往以中老年人居多。据了解，此种情况与正值初夏时节，天气忽凉忽热、早晚温差较大等因素有关。那么，相关疾病患者如何顺利度过复发高峰期?。
负重关节为主 年龄越大越危险
“从目前门诊的情况来看，下肢关节问题就诊人数远多于上肢，有不少中老年人患有退行性骨关节炎。”骨二科蒋守海主任说，“退行性骨关节炎可发生在人体任何一个关节，但以负重关节为主，如髂关节、膝关节。”
据了解，一般说来，随着年龄增长，退行性骨关节炎发病率会逐渐增加。研究显示，15-44岁的人群，发病率不足5%;45-64岁人群，发病率则达25.3%；而年龄大于65岁的人群，发病率高达60%以上。蒋守海主任解释：“在人体各个关节的骨端，盖有一层薄薄的、富有弹性的软骨片，保证人的关节活动自如，而且不会让两端的骨头互相碰撞而发生损害。随着年龄的不断增长，骨关节也会发生退行性衰变。软骨逐渐失去弹性，变薄，甚至损毁，关节腔里的滑液渐渐干枯。如果不注意保护，炎症问题就会显现出来。常见的症状就是，关节僵硬，有的老人久坐后，突然感到关节像上了锁一样动弹不得，往往在早晨起床后症状明显;或者关节活动时会发生喀嚓声，经常会关节疼痛等。”
肥胖症患者更易患病
据了解，目前全世界骨关节炎患者已超过4亿。其中，我国骨关节炎患者达1亿以上。其中，肥胖是引发退行性骨关节炎的一个重要危险因素，体重越重，膝骨关节炎风险就越高。
蒋守海主任解释：“由于体重超重，对脊柱、髋关节、膝关节、踝关节的压力增大;加之肥胖者不爱好活动，肌肉松弛，加重了骨骼的支撑作用，所以这些人骨骼退行性病变就会发生得更快。同时，肥胖还会引起姿势、步态及体力活动的改变，加重膝关节的症状和骨赘形成。因此要尽量避免超重，防止身体发胖，减轻负重关节的压力。
当然引起退行性骨关节炎的原因很多，除了年龄，肥胖，遗传因素的影响，还有一些特殊职业也容易患病，如职业运动员、矿工、织工等。“由于过度活动，使关节摩擦过多，承重过强，也会过早发生骨关节功能退化而出现骨关节炎，矿工长期处于半蹲或蹲位，易引起膝、肘关节退行性骨关节炎的发生;采摘棉花或工厂纺织女工，其手关节发生长期活动也较为常见;职业运动和过度劳损也会引起退行性 骨 关 节炎。”蒋守海主任说。
学会保养适度锻炼
人体就像一部机器，机器用久了，零件会磨损会出故障。人老了，关节也会因过度使用而老化。因此要学会保养，这样才能延长使用期限。
蒋守海主任说：“很多老人喜欢健步走，其实健步走是一把双刃剑。适量运动有益健康，但过量运动就会有损关节。现在尤其是年轻人，为了上微信封面，每天走五六万步，这对膝盖的保护没有任何好处。老年人走路更要小心，避免久坐久站，适时做关节的舒展运动;特别留意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损。如膝、踝关节的退行性骨关节炎患者平日要尽量避免上下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，可利用把手、手杖、护膝、步行器或其他辅助办法来辅助关节运动。另外，可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性。
此外，注意膝盖的保暖，可以穿长裤或护膝来保护膝盖。平时应穿合适的鞋。其实平底鞋不是最佳选择，由于穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的痛苦和不适，所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，稍微带点坡跟的休闲鞋，这样可以减轻体重对关节的冲击，减轻关节的磨损。
徐州健康热线：0516-85707122
