全程导医网 徐矿总院频道：根据世界卫生组织(WHO)报告指出，2020年全世界将有三大疾病，包括心血管疾病、抑郁症与艾滋病，抑郁症已成为人类的第二危险杀手，更令人担心的是，有15%的抑郁症患者最后会死于自杀。
注意!10大症状，恐是精神异常警讯
有症状≠抑郁症 饮食、生活调整可改善
专家指出，有抑郁症状不等于抑郁症，而是警惕自己，压力的情形可能已经影响到工作甚至是家庭，若能从日常保健中找到简单维持心理健康的方法，如适度运动、调整作息、安排适当休闲活动，甚至食用可以带来正面感受的食物或快乐益生菌，都是知易行易的好方法。
专家表示，身体出状况可以通过抽血或体检检查，但精神方面问题却没有数据可以诊断，因此，可以利用跟过去的自己比较，若出现以下症状，就可能是精神异常的警讯：
1、情绪改变/心情容易低落、烦躁、起伏大、或容易发脾气等。
2、个性改变/过去个性文静内向，最近突然变得很活泼，或是个性活泼突然变得自我封闭。
3、思考改变/像是负面思考变多、容易钻牛角尖，或是担心别人对自己不利等。
4、食欲改变/胃口变差，或是不饿也可吃进大量的食物。
5、睡眠品质差/生理时钟乱、睡眠中断、早醒、容易作梦或是睡很久却又感觉没睡饱。
6、人际关系敏感/过度放大别人的言行，容易受影响，不容易信任他人，多疑、没安全感。
7、生活习惯改变/烟抽的更多，每天习惯性喝酒，或喝大量咖啡提神(一天超过两杯)等。
8、自我价值观改变/变得没自信、容易自责，或是过度自信、自我膨胀等。
9、注意力与记忆力下降
10、出现自律神经失调症状/如头痛、头晕、胸闷、心悸、耳鸣、频尿、肠胃不适(容易拉肚子、便秘等)等，到各科看诊检查却都查不出病因，就要怀疑是自律神经失调。
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