全程导医网 徐州儿科：（通讯员：周瑜）全民抗疫期间，最憋得慌的莫过于孩子们。玩伴们没有了，疯闹的场所也去不了了，这一身的精力要往哪儿撒?当寒假越来越漫长，家长们瞅着自家的娃以肉眼可见的速度圆润起来，终于开始担心了：这只见长肉，不见长高啊!
徐州市儿童医院内分泌遗传代谢科主任薛颖表示，宅在家里出不去的孩子们，更要注意饮食、运动和情绪的调节，才能让孩子的生长发育有良性的进步。这就要求家长们一定不能懒惰，和孩子一起保持正常作息，保证合理饮食和适量运动。
薛颖说：“有的家长来开药时告诉我，孩子长胖了好几斤，也没见长高多少，待在家里哪里也不能去，也不知道怎么让孩子做运动。这样的家长遇见多了，我就想这样不行，一定要告诉家长们，在这个特殊的时期，孩子应该怎样吃饭，怎样运动。”
合理饮食是保证
合理饮食要从良好的作息开始，作息紊乱，就会导致三餐紊乱。作为小孩子，不能熬夜，也不能天天和电子产品相伴，要有好的睡眠质量，才能保证在正确的时间吃一天三顿饭。
饭菜的种类要合理，保证营养均衡。
宅家也能来运动
即使待在家里，也可以在家里这个有限的空间里找到很多适宜的儿童运动方式。比如跳绳、踢毽子、拉伸、弹跳等都是很好的运动方式。当然，要根据孩子的身体情况量力而行，而更重要的一点是，家长要和孩子共同参与运动才能更加激发孩子的运动热情，在有限的运动中通过比赛、激励等形式挖掘更多有趣的运动方式，让亲子相处更加融洽。
良好情绪很重要
心情对孩子的长高有着重要的作用。我们专业上有个词叫精神剥夺性侏儒，就是说如果家庭不团结，就会影响孩子的情绪，进而在这些精神因素影响下，孩子的生长激素分泌就难以达到峰值，生长发育出现迟缓或停滞，导致个子偏矮。所以保持家庭氛围的和睦，做些亲子互动、游戏，对孩子的长高是有帮助的。
预告：共同抗“疫” 守护成长
为了更好解决父母们对孩子个头的烦恼，告诉家长们如何利用假期让孩子科学长高，薛颖主任将在下周三2月19日上午10:00--11:00进行线上科普直播，讲解疫情防护和儿童生长发育科普知识，不让孩子的身高输在起跑线上。同时为各位家长答疑解惑!
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