三月里养生适合饮用的花草茶有哪些？

　　全程导医网 徐州中医频道：中医说 春三月养生最适合饮用这两款花草茶。中医认为，不同季节，不同时段，喝茶保健养生需选用不同的茶。如今正值春三月，即晚春时节，人们喝哪种茶最保健养生呢?徐州市中医院药剂科王慧主任指出，春三月宜选择凉而清淡茶，有两种花草茶最适合饮用。

　　徐州市中医院药剂科王慧主任说，春三月，是春夏交换的时间，气温开始偏热，与春一、二月气温升高有所不同，饮食及饮茶选择方面，应该选择凉而清淡的为宜。《饮食正要》记载： “春气温，宜食麦以凉之。”所以要选择绿豆汤、酸梅汤、绿茶之类的食物，以防止体内的积热。此时不适宜用大辛大热的食物，如羊肉、麻辣火锅等等，以防结热化火，变发成疮痈、疖肿。春三月最适合饮用以下两种花草茶。

　　花草茶一：菊花茶

　　菊花具有养肝平肝、清肝明目功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、疏风清热、利咽消肿、驱邪降火，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除等功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压与胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容等功效。如果配合枸杞同服，更能增强养阴之力。菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚和易腹泻人群不适合饮用此款养生茶。

　　花草茶二：百合花茶

　　百合花茶具有疏风清热、安心益智、润肺止咳功效。百合花药性偏凉，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说春三月及夏天喝一些百合花是有好处的。在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把干燥的花朵滋润一下，让花草的味道更容易溶于水中，另外还可起到清洗花朵的作用，这样泡出来的味道更好。泡上10分钟就可以饮用了。人们不妨配点蜂蜜以减轻苦味。

　　徐州市中医院药剂科王慧主任提醒，春三月，不仅饮茶要清淡，在饮食方面也要清淡，尽量少食热性食物以免上火。