明日惊蛰节气 阴虚体质的人怎么养生?

　　全程导医网 徐州中医频道：3月5日为惊蛰，惊蛰节气以后天气逐渐变暖，就连蛰伏在泥土中的各种昆虫都开始苏醒出土。而此时养生保健也要根据不同的体质进行滋补，对阵下“药”，从饮食上进行调养，惊蛰节气四类体质的中医调养方法，徐州市中医院药剂科王慧主任介绍不妨对症找找适合自己的养生方法吧。

　　1、阴虚体质的人生内热，会表现出手心脚心热、口干、口渴、舌燥、干咳、无痰、便干、尿黄。这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法，加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。饮食调养注意保阴潜阳，多吃清淡食物，体育锻炼时不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。

　　推荐食谱：百合沙参汤

　　做法：沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加糖调味

　　功效主治：本汤所取中药均是润肺养阴，健脾和胃之品，特别是鸡蛋，不但食疗价值高，且能补阴除烦，益血安神，可治肺胃阴伤，失音咽痛之症，所以本膳能滋阴清热，润肺止咳。 用于治气虚久咳，肺燥干咳，见咳嗽声低，痰少不利，体弱少食，口干口渴等。